딸꾹질 하는 이유와 원인, 1분 만에 바로 멈추는법 : 신생아, 성인 딸국질

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딸꾹질은 누구에게나 갑작스럽게 찾아오는 불청객과도 같다고 할 수 있어요. 식사 중이거나 중요한 발표를 앞두고, 혹은 조용한 도서관에서 갑자기 시작되곤 하죠.

이 작은 불편함이 일상을 방해하고 때로는 당황스러운 상황을 만들어내기도 합니다. 그렇다면 왜 우리는 딸꾹질을 하게 되는 것일까요? 이 글에서는 딸꾹질 원인과 멈추는법에 대해 자세히 알아보겠습니다.

딸꾹질하는 이유

딸꾹질은 성문이 갑자기 닫히면서 나는 소리인데, 보통은 금방 멈춰요. 하지만 며칠이나 몇 년 동안 멈추지 않는 심한 경우도 있다고 해요.

이런 상황이면 중추 신경계에 문제가 있거나 횡격막에 문제가 생겼을 가능성도 있어요. 오랜 딸꾹질은 머리 통증이나 위산 역류로 인한 역류성 식도염, 그리고 가슴 통증까지 초래할 수 있어요.

보통은 손가락을 입에 넣어 구토를 유도하거나 숨을 깊게 내쉰 뒤 참는 발살바 운동으로 딸꾹질을 멈출 수 있어요. 그래도 계속된다면 횡격막을 조절하는 신경에 문제가 있을 수 있으니 전문의와 상담하는 게 좋아요.

딸꾹질은 우리가 스스로 조절할 수 없는 자율신경 시스템의 반사작용이에요. 뇌와 복부를 잇는 미주신경이나 그 분지가 어떤 자극을 받으면 딸꾹질이 나오게 돼요.

이 미주신경은 횡격막 신경을 거쳐 폐 아래 근육을 자극하는데요, 그 결과 횡격막이 경련을 일으키며 수축하게 되고, 이게 바로 딸꾹질을 일으키는 원인이 돼요.

경과가 양호해서 저절로 나아지는 딸꾹질의 경우 대체로 우리가 일상에서 자주 접할 수 있는 상황에서 발생해요. 탄산음료를 마시거나, 공기를 많이 삼키거나, 과식을 했을 때 위가 팽창해서 나올 수 있죠.

또한, 더운 곳에 있다가 갑자기 찬 음료를 마시거나, 찬물 샤워를 할 때처럼 급격한 온도 변화를 겪었을 때도 나타날 수 있고요. 음주나 감정 상태가 고양되었을 때(예를 들어, 너무 흥분하거나 스트레스를 받았을 때, 웃을 때)도 딸꾹질이 발생하기 쉬워요.

딸꾹질 멈추는법 중 하나는 우리 몸의 미주신경과 횡격막 신경에 새로운 자극을 주는 거예요. 이렇게 하면 기존의 딸꾹질을 멈출 수 있답니다. 또 다른 방법으로는 숨을 잠깐 참는 건데요.

이 방법은 혈액 속의 일산화탄소 수치를 올려서 우리 몸이 딸꾹질보다는 일산화탄소를 처리하는 데 집중하게 만들어요. 이 두 가지 원리를 활용한 여러 가지 방법은 다음과 같아요.

설탕 한 스푼을 혀 위에 올려두세요. 혀의 신경말단이 단맛으로 가득 차면서 딸꾹질이 멈출 수 있어요. 5초 정도 입안에서 설탕을 녹인 후 삼킨 다음 물을 한 모금 마시세요.

손가락을 조심스럽게 귀에 넣어보세요. 미주신경의 분지 중 일부가 귀에도 있어서 이를 자극하면 미주신경이 흥분돼서 딸꾹질을 멈출 수 있어요. 하지만 너무 깊이 넣으면 손상될 수 있으니 주의해야 해요.

이 방법은 딸꾹질을 멈추게 하는 데 있어서 경험적으로 효과적인 민간요법 중 하나에요. 허리를 90도로 숙인 상태에서 물을 마시면 입천장과 식도를 통과하는 미주신경을 강하게 자극해서 딸꾹질을 멈출 수 있어요.

“발살바 조작”이라고 부르는 동작이에요. 이건 날숨을 통해 내부 압력을 높여서 횡격막 경련을 안정시키는 방법이에요. 이를 통해 딸꾹질을 멈추는 데 도움이 될 수 있어요.

숨을 잠깐 멈추거나, 밀폐된 봉지 안에서 숨을 쉬는 것으로 혈중 이산화탄소 농도를 끌어올리면 딸꾹질을 멈출 수 있어요.

탄산음료나 과식은 딸꾹질을 유발할 수 있으니 되도록 피하는 게 좋아요. 온도 변화도 딸꾹질을 일으킬 수 있으므로 더운 날씨에 찬 음료를 마시거나 찬물로 샤워하는 것도 피하시는 게 좋아요.

더욱이 음주나 너무 흥분하는 상황 역시 딸꾹질을 불러일으킬 수 있는 만큼, 과도한 음주나 감정이 격해지는 상황도 피하는 게 권장돼요.

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