링티 효능 3가지, 성분 분석, 파는곳, 스포츠 음료와의 차이점은?

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오늘은 TV 광고에서도 한 번쯤 보셨을 링티에 대해 자세히 알아보려고 해요. 커피처럼 물에 타서 마시는 음료 같은데, 대체 이게 어떤 효과가 있길래 사람들이 그렇게 찾는 걸까요?

링티 효능과 성분을 파헤치기 전에 먼저 기본적인 정보부터 확인해 볼게요. 링티는 물에 타서 마시는 분말 음료인데요. 복숭아와 레몬, 두 가지 맛으로 출시되어 있답니다. 가격은 1포에 1,500원 정도로 좀 비싼 편이에요.

하지만 그만큼 특별한 효과가 있다고 하네요. 자, 그럼 본격적으로 링티에는 어떤 성분이 들어있고 무슨 효능이 있는지 살펴볼까요?

링티 성분

링티에는 우리 몸에 좋은 다양한 성분이 들어 있는데요. 그중에서도 가장 눈에 띄는 것은 하루 권장량의 5배에 달하는 고함량 비타민 C예요. 또한 피로 회복에 도움을 주는 것으로 유명한 타우린도 빠지지 않고 들어가 있죠.

여기에 더해 링티에는 분말 결정포도당과 정제소금, 나트륨 성분이 포함되어 있어요. 이 성분들은 모두 체내 수분 보충과 관련이 있는데요. 링티가 갈증 해소에 효과적인 이유가 바로 여기에 있답니다.

우리가 물을 마실 때 목 넘김은 좋지만 금세 소변으로 배출되곤 하잖아요? 물론 몸에 수분을 공급하는 건 맞지만, 좀 더 오래 머물며 체내에 흡수되면 좋겠죠. 바로 이때 나트륨이 필요해요.

적당량의 나트륨이 물에 포함되면 우리 몸이 수분을 더 오래 붙잡아 둔답니다. 마치 소금기 있는 음식을 먹고 나면 갈증이 더 나는 것과 비슷한 원리예요. 링티에는 생수보다 다소 높은 나트륨이 들어있어 체내 수분 보유력을 높여 줄 수 있어요.

하지만 나트륨 함량이 지나치면 오히려 건강에 좋지 않겠죠? 링티는 일상생활에 초점을 맞춰 최적의 나트륨 비율을 맞췄다고 해요. 운동으로 많은 땀을 흘린 것이 아니라면 링티만으로 충분히 수분을 보충할 수 있다는 거죠.

수분 보충 외에도 링티는 피로 회복에 좋은 타우린 성분을 함유하고 있어요. 타우린은 아미노산의 일종으로 우리 몸의 대사 작용을 활발하게 해 에너지 생성을 촉진한답니다.

특히 타우린은 심장 기능 강화, 신경 안정, 근육 이완 등에 도움을 줘 피로 해소에 효과적이라고 알려져 있어요. 육체적, 정신적 스트레스로 지치고 힘들 때 링티에 들어있는 타우린 성분이 피로 회복을 도와줄 수 있답니다.

링티에는 하루 권장량의 무려 5배에 달하는 고함량 비타민 C가 들어 있어요. 비타민 C는 강력한 항산화 작용으로 유해산소로부터 세포를 보호하고 피로물질 축적을 막아 준답니다.

또한 비타민 C는 콜라겐 생성을 촉진해 피부 건강에도 도움을 주는데요. 링티에 들어있는 비타민 C로 피로도 날리고 건강과 미용까지 챙길 수 있다면 일석이조가 아닐까 싶네요.

링티의 또 다른 성분인 분말 결정포도당, 흔히 말하는 당분이에요. 포도당은 우리 몸에 빠르게 흡수되어 에너지원으로 사용되죠. 뇌는 물론 근육을 비롯한 온몸의 세포가 포도당을 연료 삼아 활동합니다.

링티에 들어있는 분말 결정포도당은 에너지를 충전하는 동시에 수분 보충에도 도움을 줘요. 탄수화물 섭취로 인해 세포 내로 수분이 유입되는 삼투압 현상이 나타나거든요. 이렇게 링티 한 잔이면 에너지 충전과 수분 공급을 동시에 할 수 있답니다.

그럼 링티는 시중에 나와 있는 이온음료나 스포츠음료와는 어떻게 다른 걸까요? 사실 이 음료들 모두 나트륨이 들어있어 수분 보충에 도움을 줘요.

하지만 이온음료의 경우 링티보다 더 많은 나트륨을 함유하고 있어서 격렬한 운동으로 체내 나트륨이 크게 손실되었을 때 마시기에 적합하죠. 반면 링티는 일상적인 수분 보충에 초점을 뒀기 때문에 나트륨 함량을 조금 낮춘 거예요.

쉽게 말해 링티는 평소에, 이온음료는 운동 후에 마시면 더욱 효과적이라는 거죠. 뛰어난 수분 보충 효과는 똑같지만 상황에 맞는 선택이 중요하답니다.

링티는 이온음료처럼 운동할 때 마시기에는 나트륨이 다소 부족할 수 있어요. 하지만 일상생활 중 가볍게 수분 섭취하기에는 이만한 음료도 없죠. 더운 날씨에 땀도 많이 흘리고 목도 자주 마르잖아요? 그럴 때마다 링티 한 잔씩 들이켜 보는 건 어떨까요?

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