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체중 관리는 많은 사람들이 공감하는 어려운 과제 중 하나일 거예요. 우리는 종종 엄격한 식단과 힘든 운동에 시달리지만, 기대했던 결과를 얻지 못하곤 하죠.
이러한 문제에 대해 최근 건강 관리에 관심이 많은 분들 사이에서 ‘모로실’이라는 원료가 주목을 받고 있어요. 모로실은 이탈리아 시칠리아 섬의 에트나 화산 지대에서 자라는 모로오렌지에서 추출한 원료인데요.
에트나 화산이라는 유럽 최대 활화산의 가혹한 환경, 즉 낮과 밤의 온도 차가 10℃가 넘어가는 등의 극한 조건 속에서 자란 덕분에, 모로실은 특별한 영양 성분을 가지고 있죠.
모로오렌지는 스스로를 보호하기 위해 안토시아닌이라는 강력한 항산화 성분을 만들어내는데, 특히 이 안토시아닌 중에서도 ‘시아니딘-3-글루코시드’라는 성분이 모로오렌지에 풍부한 것으로 알려져 있어요.
모로오렌지은 다른 품종의 오렌지보다 약 8.9배나 더 많은 시아니딘-3-글루코시드를 함유하고 있어요. 그래서 수백 년 동안 이탈리아에서도 건강식품으로 사랑받아 왔는데요.
최근에는 우리나라 역시 체지방 감소에 도움을 줄 수 있다는 것이 식품의약품안전처로부터 인정을 받게 되면서 다이어트에 관심이 많은 여성들 사이에서 큰 주목을 받고 있어요.
모로실 효능
1. 체중, 허리둘레, 엉덩이둘레 감소
과거에는 다이어트를 할 때 단순히 체중 감량에만 초점을 맞추는 경우가 많았어요. 하지만 최근에는 체중뿐만 아니라 몸의 외형적인 변화까지 고려하여 건강하고 균형 잡힌 체형 유지에 더 많은 관심을 기울이게 됐죠.
이런 변화에 따라 다이어트 제품의 효능을 평가할 때도 체중 감량뿐만 아니라 신체의 가시적인 변화가 얼마나 일어나는지가 중요한 평가 기준이 되었어요.
특히, 모로실은 신진대사와 에너지 균형을 조절하는 AMP 활성 단백질 키나아제(AMPK)를 활성화시켜 지방 연소를 돕고 지방 축적을 억제하는 작용을 해요.
이와 관련하여 의료 및 신약 저널에 실린 논문에 따르면 60명의 성인이 12주 동안 모로실을 섭취한 결과, 체중과 BMI가 줄어들었을 뿐만 아니라 허리둘레는 약 7cm, 엉덩이둘레는 약 6cm나 감소했다고 해요.
2. 복부지방, 내장지방, 피하지방 감소
다이어트는 자신을 멋지게 표현하고 싶은 미적 취향 때문만이 아니라 건강 유지를 위해서도 중요해요. 특히, 복부와 내부 장기 주변에 쌓이는 내장 지방은 여러 건강 문제의 위험을 높일 수 있어서 관리가 필요하죠.
이런 상황에서 모로실에 들어있는 시아니딘 3 글루코시드 성분은 체내의 지방세포 생성을 억제하고, 내장지방 세포의 크기를 감소시켜서 복부 비만을 억제하는 등 체지방 감량에 도움을 줄 수 있어요.
2021년에 발표된 모로실 최종 보고서에는 4주간 모로실 400mg을 섭취한 과체중 성인들에서 복부 지방량, 내장 지방량, 피하 지방량이 각각 11%, 15%, 11% 감소한 결과를 보였다고 해요.
또한, 세계 소화기학 저널에 실린 연구에서는 고지방식이를 먹인 쥐를 대상으로 모로실을 섭취시켰을 때 지방세포 크기와 내장지방이 줄어들고, 체지방 합성 관련 유전자의 활동 역시 40~50% 억제되었다고 해요.
3. 간 기능 개선
비만은 심혈관계 건강에 부정적인 영향을 미칠 뿐만 아니라 간에 지방을 축적시켜 지방간을 유발하기도 해요. 간은 우리 몸에서 독소를 해독하고 콜레스테롤의 생산을 조절하는 중요한 역할을 해요.
그러나 지방간이 생기면 간이 제 기능을 하지 못하게 돼요. 더욱이 지방간은 치명적인 간 질환으로 발전할 수 있는 만큼 관리가 필수적인데, 모로실은 간 내 중성지방 수치를 낮춰주어 지방간 개선에 기여할 수 있어요.
2012년에 발표된 세계 소화기학 저널의 연구에 따르면 12주 동안 모로실을 섭취한 사람들은 대조군에 비해 간 내 중성지방이 30% 감소한 것으로 나타났어요.
모로실 부작용
시중에는 모로실 추출물로 만든 분말부터 정제까지 다양한 형태로 나와 있어요. 식품의약품안전처에서 권고하는 모로실의 하루 권장 섭취량은 400mg이고요. 적절한 식단과 운동을 병행하면 체중 감량에 훨씬 더 많은 도움을 받을 수 있을 거예요.
모로실은 특별한 부작용은 없지만, 과다 섭취 시에는 복통이나 설사와 같은 소화 관련 문제를 유발할 수 있어요. 그리고 임산부와 특정 질환을 가진 사람들은 전문의와 상의 후 섭취 여부를 결정하는 게 바람직해요.
모로실 고르는 기준
모로실은 식약처로부터 ‘체지방 감소에 도움을 줄 수 있다’고 기능성을 인정받은 원료예요. 시중에는 다양한 제품이 나와 있는데, 모로오렌지를 농축 및 추출했다고 해서 모두 다이어트에 효과가 있는 건 아니에요. 즉, 다이어트를 위해 제품을 고른다면 건강기능식품 마크를 확인하고 선택해야 해요.
식품 유형이 건강기능식품이 아닌 과·채 가공품, 고형차 등 일반식품의 경우 체지방 감소에 대한 기능성이 인정되지 않았어요. 그렇기 때문에 식약처에서 기능성을 인정받은 건강기능식품을 골라야 다이어트 효과를 기대할 수 있어요. 그러니 이를 토대로 본인에게 맞는 모로실 제품을 구입하시기 바라겠습니다!
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참고 자료
- lifeextension: Morosil A New Way to Hack Your Metabolism
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