베르베린 효능 5가지, 복용법, 부작용, 제품 추천

Contents 목차

1 베르베린 효능
2 베르베린 부작용
3 베르베린 영양제 고르는 법

베르베린은 다양한 식물에 함유된 천연 알칼로이드 성분으로, 중국 전통 의학과 아유르베다 의학에서 오랫동안 사용되어 왔습니다.

베르베린은 현재까지 6,000여 편 이상의 논문이 발표될 정도로 꾸준하게 연구되고 있으며, 만병통치약이라 불릴 만큼 다양한 효능을 가지고 있는 것으로 알려져 있습니다.

이 글에서는 베르베린을 꾸준히 섭취했을 때 얻게 되는 여러 가지 이점과 복용법, 부작용에 대해 자세히 알아봅니다.

베르베린 효능

1. 콜레스테롤 감소

나쁜 콜레스테롤이라고 불리는 LDL 콜레스테롤과 중성지방 수치는 높으면 높을수록 심혈관계 질환의 발병 위험은 증가시킵니다. 심혈관 질환은 현재 전 세계적으로 주요한 사망 원인 중 하나입니다.

베르베린은 과도한 콜레스테롤을 간으로 이동시켜 신체가 효율적으로 처리하고 제거할 수 있도록 도와 총 콜레스테롤과 나쁜 LDL 콜레스테롤, 중성지방을 모두 감소시키는 데 도움을 줍니다.

실제로, 한 연구에 따르면 베르베린은 PCSK9라는 효소의 발현을 억제하는 방식으로 작용하여 혈류에서 나쁜 LDL 콜레스테롤을 제거하는 것으로 밝혀졌습니다.

또한, 한 문헌 검토에 따르면 베르베린을 건강한 생활습관과 함께 병행하면서 꾸준히 섭취하면 생활 습관만 개선한 것보다 콜레스테롤이 과도한 상태인 고콜레스테롤혈증을 치료하는 데 효과적이라고 합니다.

2. 혈당 수치 감소

우리 몸은 췌장에서 분비하는 인슐린에 대해 저항성을 갖게 되면 인슐린을 효율적으로 사용하지 못하고 결국에는 혈당이 상승하게 됩니다.

그런데 베르베린은 이러한 인슐린 저항성을 개선하여 인슐린의 효율성을 증가시키고, 위장관 내 탄수화물의 소화 및 흡수 속도를 지연시킴으로써 급격한 혈당의 상승을 방지하는 데 도움을 줍니다.

많은 연구에 따르면 베르베린은 제2형 당뇨병 환자의 혈당 수치를 크게 낮출 수 있는 것으로 보이는데요.

그중 2008년도에 발표된 한 연구에서는 116명의 당뇨병 환자를 대상으로 1,000mg의 베르베린을 매일 섭취하게 했더니 공복 혈당이 20% 감소하는 결과를 보였습니다.

3. 체중 감량

베르베린은 비만을 유발하는 지방 세포의 성장을 억제하여 체중과 체지방 감소에 도움을 줄 수 있습니다.

실제로, 한 연구에 따르면 비만한 사람들을 대상으로 12주 동안 하루에 세 번 500mg의 베르베린을 섭취하게 했더니 평균 체중과 체지방이 각각 2.2kg, 3.6% 감소하는 것으로 나타났습니다.

또한 12건의 연구를 검토한 결과, 베르베린을 섭취하면 체중, 체질량 지수, 복부 지방이 크게 줄어들 뿐만 아니라 염증 반응 지표인 C-반응성 단백질 수치도 유의하게 감소시킬 수 있음이 확인되었습니다.

4. 장 건강

베르베린은 당뇨에 좋은 성분으로 알려져 있지만 사실 베르베린의 대표적인 효능 중 하나는 장 건강입니다.

비록 베르베린이 장내 유익균을 직접적으로 늘려주진 못하지만, 강력한 항염 및 항균 작용을 바탕으로 대장균과 같은 장내 유해균을 억제하여 식중독이나 장염, 변비, 설사와 같은 증상에 도움을 줄 수 있습니다.

우리나라 동의보감에서도 베르베린이 풍부하게 들어 있는 황련의 경우 창자를 튼튼하게 만들고, 열을 내려주고, 구토를 멎게 하며, 위와 장을 튼튼하게 해준다고 기록되어 있습니다.

5. 암 예방

베르베린은 염증 과정을 감소시켜 종양이나 암을 억제하는 데 도움을 줍니다. 한 연구에 따르면 베르베린은 다음과 같은 암에 대해 “명확한 억제 효과”가 있는 것으로 나타났습니다.

대장암
폐암
난소암
전립선암
간암
자궁경부암

또 다른 연구에서는 베라베린이 암의 진행 속도와 일반적인 수명 주기를 방해하여 암 치료를 도울 뿐만 아니라 암세포를 사멸시키는 역할도 할 수 있다고 합니다.

베르베린 부작용

베르베린은 일반적인 방식으로 섭취했을 때 별다른 부작용은 없습니다. 다만, 과도하게 섭취할 시 복통이나 설사, 변비와 같은 증상을 유발할 수 있어 적정 섭취량을 지키는 것이 좋습니다.

베르베린의 복용법이 공식적으로 정해져 있는 것은 아니지만, 대부분의 연구에서는 1,000~1,500mg 용량을 사용했으므로 처음에 시작할 때는 500mg 정도의 낮은 용량으로 시작해서 차츰 늘려가는 것이 좋습니다.

임산부와 수유부를 대상으로 한 연구는 아직까지 진행되지 않았기 때문에 가급적 피하는 것이 좋으며, 당뇨 약을 복용하고 있는 환자는 반드시 전문의와 상의 후 섭취 여부를 결정하는 것이 필요합니다.

베르베린 영양제 고르는 법

베르베린은 현재 국내에서 만든 제품이 아직까지 없기 때문에 구매한다면 해외 제품을 고려해야 합니다. 해외에는 다양한 종류의 베르베린 제품이 나와 있는 만큼 본인의 목적에 따라 구매하는 것이 좋을 것입니다. 단, 품절되는 경우가 많으므로 구매 의사가 있으신 분들은 서둘러서 구매하시길 바랍니다.

1. Whitaker Nutrition 베르베린

우선 Whitaker Nutrition 베르베린은 미국의 대체의학 의사인 Dr. julian에 의해 만들어진 제품입니다.

해당 제품은 임상 시험에서 사용된 원료로 만들어진 제품인데요. 실제로 당뇨병 환자에게 하루 3번 500mg 섭취하게 했더니 혈당이 감소하는 효과가 당뇨병 치료제인 메트포르민과 유사한 것으로 나타났습니다.

또 다른 연구에서는 대사증후군이 완화되고 허리둘레, 수축기 혈압, 중성지방, 인슐린 분비가 모두 감소했다고 합니다. 만약 혈당과 지질에 도움이 되는 베르베린을 찾는다면 해당 제품을 추천드립니다.

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