수족구에 좋은 음식 5가지 : 아기 수족구 음식 관리법

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수족구병은 어린 자녀를 둔 부모라면 누구나 한 번쯤 걱정하게 되는 질환입니다. 손과 발, 입 주위에 발진과 물집이 생기는 수족구병은 통증과 불편함을 동반하기에, 아이들의 건강과 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있죠.

특히 면역력이 약한 영유아의 경우 합병증 발생 위험이 높아 더욱 주의가 필요한데요. 이럴 때 수족구병의 증상 완화와 면역력 강화에 도움이 되는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 오늘은 수족구병을 앓고 있는 아이들에게 좋은 음식 5가지를 소개하고자 합니다.

수족구에 좋은 음식 5가지

바나나는 수족구병으로 인해 식욕이 저하된 아이들에게 좋은 음식입니다. 부드러운 질감 덕분에 목 넘김이 편할 뿐더러, 풍부한 칼륨 함량으로 체내 수분 균형을 유지하는 데에도 도움이 됩니다.

또한 바나나에 들어있는 비타민 B6는 면역 체계 강화에 기여하죠. 바나나를 으깨어 죽 형태로 먹이거나, 얇게 썰어 요구르트와 함께 주는 것도 좋습니다. 아이가 좋아하는 방식으로 조리해서 먹여보세요.

고구마는 비타민 A가 풍부하여 면역력 증진에 효과적인 식품입니다. 또한 식이섬유가 풍부하게 들어있어 변비 예방에도 도움이 되는데요. 수족구병으로 인해 움직임이 줄어든 아이들에게 특히 좋습니다.

고구마를 쪄서 으깨거나 부드럽게 삶아 주면 아이들이 먹기에 좋죠. 껍질에도 영양소가 많으니 가능하다면 껍질째 조리하는 것이 좋습니다. 고구마의 자연적인 단맛은 아이들의 식욕을 돋우는 데에도 한몫합니다.

수족구병에 걸린 아이들은 체력 저하로 인해 단백질 섭취가 더욱 중요합니다. 이때 닭고기 수프가 좋은 선택이 될 수 있는데요.

닭고기에 들어있는 풍부한 단백질은 체력 회복과 상처 치유를 돕습니다. 또한 닭고기를 우려낸 국물에는 면역력 강화에 도움이 되는 아미노산과 미네랄이 풍부하죠. 부드럽게 익힌 닭고기와 국물을 함께 먹이면 아이의 빠른 회복에 도움이 될 것입니다.

유산균은 장 건강 증진과 면역력 향상에 중요한 역할을 하는데요. 특히 프로바이오틱스 유산균이 풍부한 요거트는 수족구병 회복기에 좋은 식품입니다. 유산균은 장내 유해균 증식을 억제하고, 면역 체계를 자극하는 효과가 있습니다.

또한 요거트에 들어있는 칼슘과 단백질은 뼈와 근육 건강에도 도움을 주죠. 시중에 판매되는 유산균 요거트를 활용하거나, 플레인 요구르트에 과일을 넣어 만들어 먹이는 것도 좋습니다.

철분이 풍부한 시금치는 수족구병으로 인해 빈혈이 우려되는 아이들에게 좋은 식품입니다. 시금치에 들어있는 엽산과 비타민 C도 면역 체계 강화에 도움을 줍니다. 다만 시금치를 생으로 먹을 경우 영양소 흡수율이 떨어질 수 있으니, 살짝 데쳐서 먹이는 것이 좋습니다.

아이가 혼자 먹기 어려워한다면 잘게 다져 달걀이나 두부와 함께 섞어주는 것도 하나의 방법입니다. 영양가 높은 시금치로 아이의 회복을 도모해 보세요.

바나나, 고구마, 닭고기 수프, 유산균 요구르트, 시금치 등은 수족구병 회복에 도움이 되는 식품들입니다. 물론 이 외에도 다양한 음식들이 면역력 강화와 회복에 도움이 될 수 있죠. 무엇보다 중요한 것은 충분한 휴식과 수분 섭취, 그리고 위생 관리입니다.

손을 자주 씻고, 적절한 온도와 습도를 유지하는 것도 잊으면 안 될 것입니다. 앞서 소개한 음식들을 참고하여, 아이의 상태에 맞는 식단을 구성해 보시기 바랍니다. 조금씩 나아지는 우리 아이의 모습에 더 큰 기쁨과 안도감을 느끼실 수 있기를 바랍니다.

참고 자료

essencenutritionmiami: What To Feed Your Kid When They Have Hand, Foot, and …