폴리코사놀 효능 5가지 및 부작용, 복용법 : 쿠바산 제품 추천


폴리코사놀은 식물의 왁스층에서 추출한 자연유래 지방족알코올 추출물을 의미합니다. 왁스층은 식물이 외부 공격으로부터 자신을 보호하기 위해 잎이나 줄기 겉면에 형성한 표피층을 말합니다.

폴리코사놀은 주로 사탕수수에서 추출되며, 사탕수수 중에서도 유일하게 쿠바산 사탕수수에서 추출된 폴리코사놀 효능만이 식품의약품안전처로부터 콜레스테롤 및 혈압에 관한 2중 기능성을 인정받았습니다.

폴리코사놀은 사탕수수 100톤 가공 시 약 2.5kg 정도만 나올 정도로 극히 소량 추출되는 것으로 알려져 있으며, 이를 가장 처음 생산한 국가는 쿠바입니다.

쿠바에서는 국민들을 대상으로 한 임상실험에서 폴리코사놀 장기간 섭취 시 콜레스테롤 수치가 떨어지고 고혈압 환자에게 도움이 된다는 결과를 내놓았습니다.

이에 식품의약품안전처에서는 쿠바산 폴리코사놀이 ‘혈중 콜레스테롤 수치 개선 및 혈압 조절에 도움을 줄 수 있다’는 기능성을 인정하면서 건강기능식품의 원료로 판매되고 있습니다.

이 글에서는 폴리코사놀을 섭취했을 때 얻게 되는 5가지 이점과 부작용, 복용법을 살펴보고 이와 관련하여 제품 선택 시 주의해야 하는 사항에 대해 자세히 알아보겠습니다.

폴리코사놀 효능

폴리코사놀 효능 - 사탕수수

1. 콜레스테롤 수치 개선

폴리코사놀 효능은 나쁜 LDL 콜레스테롤을 낮추고 좋은 HDL 콜레스테롤을 증가시켜 혈관벽에 축적된 노폐물을 체외로 배출시킵니다. 이를 통해 고지혈증의 개선 및 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

쿠바국립과학연구센터에 따르면 4주간 20mg의 폴리코사놀을 매일 섭취한 성인들의 총 콜레스테롤과 나쁜 LDL 콜레스테롤이 각각 11.3%, 22%씩 감소하였고, 혈관 청소부 역할을 하는 좋은 콜레스테롤인 HDL 콜레스테롤은 29.9% 증가한 것으로 나타났습니다.

좋은 HDL 콜레스테롤은 양도 중요하지만 질적인 측면도 중요합니다. 양질의 좋은 콜레스테롤은 지방성 노폐물을 간으로 이동시켜 분해 및 배출하고 항산화 기능과 함께 세포 독성을 제거합니다.

일반적으로 좋은 콜레스테롤에는 CETP라는 단백질이 붙어 있으며, 이 단백질은 좋은 콜레스테롤의 기능을 방해하는 요소로 작용합니다.

폴리코사놀은 이런 CETP 단백질의 활성을 억제하여 좋은 HDL 콜레스테롤이 제 기능을 수행할 수 있도록 도울 뿐만 아니라 좋은 HDL 콜레스테롤의 양과 질을 모두 높여줄 수 있습니다.

이에 관한 한 연구에 따르면 폴리코사놀을 섭취한 사람들의 CETP 단백질의 활성도가 21~32% 감소하고, 좋은 HDL 콜레스테롤의 비율이 36%, 크기가 1.5배 증가한 것으로 나타났습니다.

2. 혈압 조절

폴리코사놀은 혈관에 염증을 일으키는 당화 현상을 억제하여 높은 혈압을 정상 혈압으로 조절합니다. 또한 혈관에 혈전이 흡착되는 것을 막아 각종 심혈관계 질환의 예방에 기여할 수 있습니다.

국제 환경연구·공중보건 저널에 게재된 논문에 따르면 실험 참가자들을 세 그룹으로 나눠 각각 한 그룹에게 10mg, 20mg 용량의 쿠바산 폴리코사놀을, 다른 그룹에게는 위약을 섭취하게 했습니다.

그 결과 섭취 12주 후 20mg의 쿠바산 폴리코사놀을 섭취한 그룹은 다른 그룹보다 평균 혈압이 136.3mmHg에서 125.8mmHg(약 7.7%)로 감소한 것으로 나타났습니다.

또한 미국 심장 학회지에 실린 논문을 살펴보면 14년간 3,000명의 성인을 대상으로 고혈압과 HDL 콜레스테롤의 상관관계를 조사했더니 HDL 콜레스테롤 수치가 높을수록 고혈압의 발병률이 낮아졌습니다.

즉, 지속적인 폴리코사놀의 섭취를 통해 좋은 HDL 콜레스테롤이 높아지면 고혈압을 관리하고 예방하는 데 많은 도움이 될 수 있을 것입니다. 만약 집중적인 혈압 관리가 필요한 경우에는 이전 글에서 작성한 고혈압에 좋은 최고의 음식 10가지를 살펴보시기 바랍니다.

3. 심근경색 예방

쿠바는 세계적인 장수 국가입니다. 쿠바가 장수 국가가 될 수 있었던 이유 중 하나는 폴리코사놀을 섭취한 이후 혈관 질환으로 인한 사망률이 눈에 띄게 줄어들었기 때문입니다.

사실, 쿠바는 40년 전까지만 하더라도 사망률이 무려 70%에 이를만큼 심혈관 질환 발병률이 높았던 국가입니다.

이를 심각하게 받아들인 쿠바 정부는 국민 건강 프로젝트의 일환으로 쿠바 사탕수수에서 추출한 폴리코사놀을 전 국민들에게 무상으로 공급하기 시작했습니다.

그 결과 쿠바 국민들을 대상으로 발표한 혈관 통계에 따르면 폴리코사놀을 섭취한 이후인 2017년도에 심근경색 사망자 수가 1200만 명에서 780만 명으로 감소한 것으로 나타났으며, 이는 폴리코사놀이 심근경색 예방에 도움이 될 수 있음을 시사합니다.

4. 혈관성 치매 예방

폴리코사놀은 좋은 HDL 콜레스테롤 수치를 증가시키고 두뇌로의 혈액 순환을 원활하게 하여 알츠하이머를 유발하는 단백질인 베타 아밀로이드의 생성을 억제하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

뉴욕 맨해튼에 거주하는 노인 1,130명을 대상으로 한 연구에 따르면 좋은 HDL 콜레스테롤이 높은 그룹과 높지 않은 그룹을 비교한 결과 좋은 HDL 콜레스테롤 수치가 높은 그룹에서 알츠하이머 치매 발병률이 무려 60%나 낮은 것으로 나타났습니다.

또한 통계청 자료에 따르면 우리나라 65세 이상 치매 유병률은 10%인데, 쿠바 사람들의 치매 유병률은 6.4%로 더 적은 것으로 확인되었습니다.

5. 신경계 후유증 및 뇌졸중 예방

폴리코사놀은 뇌졸중에 의해 발생하는 신경계통의 후유증을 예방하고 인슐린의 분비를 촉진시켜서 당뇨 예방의 역할을 수행할 수 있습니다.

또한 좋은 HDL 콜레스테롤이 높아지면 뇌졸중의 예방과 폐경 이후 여성의 지질 단백이 개선될 수 있으며, 걸을 때 다리에 통증이 발생하는 간헐 파행 환자의 증상 개선에도 도움이 될 수 있습니다.

폴리코사놀 복용법

식약처에서 권고하는 폴리코사놀의 하루 권장 섭취량은 5~20mg입니다. 콜레스테롤이 체내에서 합성되는 시간은 보통 저녁 시간대이므로 저녁 식사 이후에 섭취하는 것이 좋습니다.

임상시험에 의해 안정성과 효능이 입증된 폴리코사놀은 쿠바산에 한정되어 있으므로 이점을 반드시 참고하시어 미국산, 호주산, 중국산 등의 검증되지 않은 제품은 가급적 피하고 식약처로부터 기능성을 인정받은 제품인지 확인하고 구매하시는 것을 추천드립니다.

폴리코사놀 부작용

폴리코사놀은 일반적으로 섭취했을 때 안전합니다. 다만 이것은 개인의 상황에 따라 다를 수 있습니다.

폴리코사놀의 부작용은 일반적으로 경미하며 과다 섭취 시 두통, 수면 장애, 현기증, 위장 장애, 피부 발적을 유발할 수 있습니다. 이러한 부작용은 비교적 드뭅니다.

또한 콜레스테롤 합성에 영향을 미칠 수 있는 수유부, 임산부, 어린이는 섭취를 하지 않아야 하며, 콜레스테롤 저하에 관련된 약물을 복용하고 있는 환자의 경우 전문의와 상의 후 섭취해야 합니다.

제대로 고르는 법

사탕수수 추출물 폴리코사놀

폴리코사놀은 쿠바를 비롯한 여러 국가에서 재배되고 있습니다. 그중에서도 쿠바산 폴리코사놀이 주목받고 있는 이유는 최적화된 기후와 좋은 자연환경 조건에서 생산되고 있기 때문입니다.

현재 식약처에서 콜레스테롤 수치 개선 및 혈압 조절에 대한 기능성을 인정한 폴리코사놀은 쿠바산 사탕수수의 잎과 줄기에서 추출 및 정제한 ‘폴리코사놀-사탕수수왁스알코올’이 유일합니다.

폴리코사놀 가운데 레이델 폴리코사놀 제품에 쓰이는 원료만이 기능성이 확인된 원료로 인정받았는데, 이 원료는 8가지 알코올이 독특한 비율로 구성되어 있으며, 총 함유량이 90%를 넘습니다.

쿠바산 폴리코사놀이 아닌 제품은 이 같은 기준 및 규격을 벗어나거나 확인이 불가능한 유사 원료를 사용하며, 제품으로 안전성과 효능을 입증한 발표 자료가 없기 때문에 식약처로부터 기능성을 인정받지 못했습니다.

즉, 쿠바산 폴리코사놀을 올바르게 구입하기 위해서는 아래와 같은 기준을 충족해야 합니다.

  • 식약처로부터 기능성 효과를 인정받았는가(건강기능식품 마크 확인)
  • 제품에 포함된 성분으로 인체적용시험 효과를 입증했는가
  • 식약처에서 공시한 일일 섭취량 함량(1일 5~20mg)을 충족하는가
  • 정식 수입 절차(식약처 안정성 검사)를 거쳐 국내에서 판매하고 있는 제품인가

앞서 언급한 모든 조건에 부합하는 제품으로는 레이델 폴리코사놀20이 있으므로 콜레스테롤 및 혈압 관리를 위해 섭취하는 만큼 유사품에 주의하시어 해당 링크를 참고하시길 바라겠습니다.

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