간은 우리 몸속에서 굉장히 중요한 역할을 합니다. 이를테면 우리 몸에서 에너지를 관리하고, 독소를 제거하며, 면역에 도움을 주고, 호르몬을 처리하며, 담즙을 만들어 소화를 돕는 등 다양한 기능을 합니다.
하지만, 이렇게 중요한 간에 문제가 생겨도 별다른 증상을 보이지 않기 때문에 간을 ‘침묵의 장기’라 부르기도 합니다. 간 기능에 문제가 생기면 전반적인 건강에 악영향을 미칠 수 있으며, 피로감은 그 중 하나입니다.
특히 현대인의 생활 습관에 따른 스트레스나 과도한 음주, 지나친 패스트푸드의 섭취 등 일상생활 속 다양한 외부 요인들은 간에 부담을 주며, 그로 인해 간이 손상되기도 합니다.
혹시 “요즘 왜 이렇게 계속 피곤할까?“라는 생각이 드시나요? 잠을 충분히 자도 개운하지 않고, 끊임없는 카페인 섭취에도 불구하고 여전히 끊임없는 피로감을 느낀다면 이는 간 기능 저하를 의심해 볼 수 있습니다.
간은 대사 과정에 관여하고 해로운 노폐물을 배출시키는 해독 작용을 하는데, 이런 간이 제대로 작동하지 않으면 대사와 해독 기능이 원활하게 이루어지지 않아 무기력하고 피로한 증상이 나타나게 되는 것입니다.
간은 한 번 나빠지면 다시 회복이 어렵기 때문에 일상에서 간 건강을 관리하는 것이 무엇보다 중요합니다. 이를 위해 가장 먼저 간에 부담을 주는 알코올 섭취를 자제하고, 일주일에 2회 이상 30분 정도 가벼운 유산소 운동을 하고, 오메가3가 풍부한 생선을 자주 섭취하는 등 생활습관을 개선하는 것이 필요합니다.
이와 더불어 간 기능 개선에 효과적인 성분들을 섭취하는 것도 좋은 방법 중 하나가 될 수 있습니다. 간 건강에 효과적인 대표적인 성분으로는 우리가 잘 알고 있는 밀크씨슬과 UDCA가 있는데요.
밀크씨슬, 우루사 차이점
밀크씨슬의 주요 성분은 실리마린입니다. 실리마린은 활성산소나 독성물질과 같은 유해 산소와 물질로부터 간세포가 손상되는 것을 막고, 손상된 간세포의 재생을 돕는 역할을 합니다.
우루사의 주성분인 UDCA는 곰의 쓸개인 웅담의 핵심 성분으로, 체내에 쌓인 독소와 노폐물을 배출시켜 간을 보호하고, 해독 작용을 강화하며, 간세포를 보호해 간 기능을 개선하는 역할을 합니다.
두 성분 모두 간세포를 보호하고 강력한 항산화 작용을 통해 간 건강 유지에 도움을 준다는 공통점을 가지고 있지만, 해독 과정에서 중요한 역할을 하는 것은 UDCA입니다.
피로는 간이 담즙을 제대로 분비하지 못할 때 나타나는 증상으로, 간 기능이 저하되면 담즙이 원활하게 분비되지 않아서 간에서 암모니아와 같은 피로를 유발하는 물질을 해소하지 못하게 됩니다.
그러면 피로감으로 이어지는 경우가 많은데, 이럴 때 UDCA를 복용하면 담즙의 분비를 촉진시켜서 간기능 개선과 피로 회복에 도움을 받을 수 있습니다.
성분 고르는 기준은?
실리마린은 밀크씨슬에서 추출된 성분입니다. 실리마린은 시중에서 쉽게 구할 수 있지만, 어디까지나 생약에서 추출된 물질, 즉 건강기능식품이기 때문에 품질과 제조 과정을 면밀하게 살펴볼 필요가 있습니다.
그에 반해 UDCA는 의약품 성분으로 주로 사용되며 엄격한 규제와 기준 하에 제조됩니다. 의약품은 제조 허가를 받기 위해 철저한 검사와 시험을 거치며, 그 결과로 만들어진 제품은 안전하고 일관된 용량을 가집니다.
결론적으로 두 성분 모두 간건강에 도움이 되지만, 제품을 선택할 때 실리마린은 품질과 공정 방식을 확인해야 하고, UDCA는 안전성 및 일관된 용량 등 의약품 다운 장점을 가진다는 점을 기억하시면 됩니다.
우루사 종류
기본적으로 약국에서 판매되는 우루사 종류는 대웅 우루사 연질캡슐(UDCA 50mg), 복합 우루사 연질캡슐(UDCA 25mg), 각기 다른 함량의 우루사정 100mg, 200mg, 300mg(UDCA 100mg, 200mg, 300mg)이 있습니다.
이 중 대웅 우루사 연질캡슐(UDCA 50mg), 복합 우루사 연질캡슐 (UDCA 25mg), 우루사정 100mg은 일반의약품으로 분류되어 있으며, 우루사정 200mg, 300mg은 전문의약품으로 분류되어 있습니다.
우루사정 200mg, 300mg은 의사의 처방을 통해서만 약국에서 구매가 가능하며, 대웅 우루사 연질캡슐, 복합 우루사 연질캡슐, 우루사정 100mg은 처방전 없이 약국에서 바로 구매가 가능합니다.
우루사 효과 및 효능
약국에서 처방전 없이 구매할 수 있는 우루사 제품 라인업에는 대웅 우루사 연질캡슐, 복합 우루사 연질캡슐, 우루사정 100mg이 해당되며, 이들이 가지고 있는 주성분과 특징, 그리고 허가받은 효능 및 효과는 다음과 같습니다.
1. 대웅 우루사 연질캡슐
대웅 우루사 연질캡슐은 흔히들 알고 있는 기본 우루사입니다. 우루사 제품 라인업 중에서 가장 잘 알려진 제품이자 국내 임상에서 몇 안되는 피로 회복에 대한 효과가 확인된 제품입니다.
대웅 우루사 연질캡슐은 간 기능 개선에 도움을 주는 50mg의 UDCA가 주성분으로 들어 있으며, 그 외에 육체피로 개선에 도움을 주는 비타민B1(티아민질산염) 10mg, 비타민B2(리보플라빈) 5mg 함유되어 있어 용법용량에 맞춰서 복용 시 하루에 UDCA 150mg, 비타민B1(티아민질산염) 30mg, 비타민B2(리보플라빈) 15mg을 복용할 수 있습니다.
이 제품은 간기능 개선에 집중한 간기능 개선제인 만큼 간 기능 장애나 만성 간질환으로 인해 쉽게 피로감을 느끼는 분들이 근본적으로 간 기능을 향상하기 위한 목적으로 복용하기에 적합한 일반의약품이며, 임상시험을 통해 간기능 장애에 의한 육체피로와 전신권태 증상 개선에 대한 효과를 임상을 확인받았습니다.
- 대웅 우루사 연질캡슐 복용법: 1회 1캡슐, 1일 3회 복용
2. 복합 우루사 연질캡슐
복합 우루사 연질캡슐은 말 그대로 다양한 성분이 복합적으로 구성된 간장약입니다. UDCA함량은 25mg이 함유되어 있으며 피로 회복에 도움이 되는 성분들이 많이 함유된 것이 특징입니다.
박카스의 주성분으로 유명한 타우린이 300mg이 함유되어 있고, 세포 활성화에 필요한 티아민질산염, 이노시톨 등 비타민과 인삼 건조엑스도 함유되어 있어 피로회복, 에너지 증가에 중점을 둔 제품이라고 볼 수 있습니다.
복합 우루사 연질캡슐은 육체피로 해소는 물론, 영양보급이 필요한 경우 자양강장 효과를 볼 수 있으며, 효능 및 효과는 육체 피로 개선, 자양 강장, 병중·병후(병을 앓는 동안이나 회복 후)의 비타민 B1 보급입니다.
만약, UDCA 성분을 집중적으로 복용하고자 한다면 대웅 우루사 연질캡슐 제품을 선택하는 것이 좋을 것이고, 간 건강과 더불어 복합적인 피로 회복을 위한다면 복합 우루사 연질캡슐 제품이 적절할 것입니다.
- 복합 우루사 연질캡슐 복용법: 15세 이상 어린이 및 성인, 1회 1캡슐, 1일 2회 복용
3. 우루사정 100mg
우루사정 100mg는 처방전 없이 구매할 수 있는 일반의약품 중에서 UDCA의 함량이 가장 높은 제품입니다. UDCA의 함량은 100mg이며, 만성 간질환의 개선이 필요한 분이 복용하기에 적합한 제품입니다.
우루사정 100mg 효능 및 효과는 만성 간질환의 간기능 개선, 담즙 분비 부전에 의한 담도, 담낭계 질환의 보조치료입니다.
- 우루사정 100mg 복용법: 성인 기준, UDCA으로서 1회 50~100mg, 1일 3회 복용
우루사 부작용
우루사의 대표적인 부작용은 설사, 복통, 변비, 복부 불쾌감, 구역, 구토 등의 위장관 증상이 있습니다. 드물게 가려움이나 발열, 기침, 어지러움 등과 같은 증상이 나타나기도 합니다.
이러한 증상들이 나타나면 약물 복용을 즉시 중단하고, 전문의와의 상담을 통해 다시 조절하는 것이 좋습니다.
또한 담석증, 고단백혈증, 당뇨병, 췌장염 등 소화기성 질환이 있는 경우 전문의와 상담 후 복용하는 것이 중요하며, 다음과 같은 약물들은 상호작용의 위험이 있어 주의하는 것이 좋습니다.
- 톨부타미드
- 콜레스티라민
- 약용탄
- 마그네슘/알루미늄 함유 제산제
- 경구 피임제
- 클로피브레이트
마치며
많은 외부 요인이 간에 스트레스와 부담을 주기 때문에 평소 식·생활습관에 더욱 신경을 써야 합니다. 나아가 밀크씨슬, UDCA 같은 성분이 담긴 제품을 섭취하는 것도 간 건강을 지키는 방법 중에 하나가 되겠지요.
밀크씨슬과 UDCA는 간 건강에 도움을 주는 성분으로 익히 알려져 있으나 각각의 특징을 알고 자신의 상황에 맞는 것을 선택하여 섭취하는 것이 중요합니다.
두 성분 모두 간 건강에 대한 이점은 잘 알려져 있습니다. 그러나 UDCA의 경우 제조 허가된 용량에 따라 깨끗한 공정 과정을 통해 제품에 사용되는 만큼 그 효능과 안전성은 건강기능식품보다 높다고 할 수 있습니다.
사실, 간 건강 관리는 복잡하거나 크게 어렵지 않습니다. 올바른 식·생활습관과 함께 밀크씨슬이나 UDCA 성분이 포함된 제품을 적절하게 복용한다면 간 건강을 지키는 데 많은 도움이 될 수 있을 것이라 생각합니다.
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