현대인의 건강 관리에 있어 ‘자연에서 찾은 해답’은 언제나 매력적인 키워드입니다. 우리는 종종 스트레스, 염증, 노화와 같은 문제에 직면하며, 이를 해결하기 위해 다양한 건강 보조 식품을 찾곤 합니다. 그 중에서도 ‘커큐민’은 최근 몇 년간 그 효능에 대한 연구가 활발히 진행되며 많은 사람들의 관심을 끌고 있는 성분으로, 이는 카레의 주재료인 강황에 많이 들어 있는 것으로도 유명합니다. 이러한 … Read more
관절 통증은 나이가 들면서 누구나 경험할 수 있는 일상적인 문제입니다. 하지만 그저 나이 탓으로만 돌리기엔 우리 몸이 보내는 신호를 너무 쉽게 무시하는 것은 아닐까요? 이러한 고통을 겪고 계신 분들이라면 주목할 만한 영양소가 있습니다. 바로 콘드로이친인데요. 흔히 관절 영양제하면 MSM, 글루코사민을 떠올리곤 하지만 최근에는 콘드로이친이 많은 인기를 얻고 있습니다. 콘드로이친은 연골 조직의 약 1/3을 구성하는 천연 성분으로, 연골에 필요한 영양분을 … Read more
야콘은 달콤한 맛을 가지고 있어 ‘땅속의 배’라고 불립니다. 이 채소의 원산지는 남미 페루 등 안데스산맥 지역으로, 뿌리는 고구마와 비슷하고, 잎과 줄기는 해바라기와 유사하며, 꽃은 감국처럼 생겼습니다. 야콘은 안데스 지역에서 수백 년 동안 약용 식물로 여겨져 왔으며, 당분 함량이 높아 설탕 대용으로 사용할 수 있는 천연 올리고당의 보고로 잘 알려져 있습니다. 이 글에서는 야콘을 꾸준히 섭취했을 … Read more
수능, 입사 면접 등 긴장되는 상황에서 많은 이들이 찾는 대표적인 약이 바로 우황청심환입니다. 대부분은 이 약이 긴장 완화에 도움을 준다고만 알고 있을 뿐, 그 실질적인 효능을 자세히 아는 이는 드뭅니다. 우황청심환은 주성분인 우황을 비롯한 사향, 용뇌, 서각, 대두황권 등 30여 종의 약재로 만든 알약을 말합니다. 여기서 우황은 소의 담낭에 생긴 결석으로, 자연산 우황은 매우 귀하고 … Read more
곰보배추는 꿀풀과에 속하는 식물로, 주로 농촌 지역의 물기 많은 논두렁이나 밭둑에서 자라는 특징을 가지고 있습니다. 곰보배추는 겨울에도 눈 속에서 생존하는 강인함 덕분에 ‘동설초(冬雪草)’라고도 불리는데요. 이 식물은 외형적으로 배추와 유사하지만, 크기가 더 작고 표면이 울퉁불퉁하며, 매운 맛과 쓴맛이 납니다. 곰보배추는 예로부터 포기 전체를 약으로 사용했을 만큼 효능이 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 민간에서는 천식, 가래, 기침과 같은 … Read more
블랙마카는 연간 생산되는 마카 중에서 3% 내외로 자생하는 귀한 식물입니다. 블랙마카는 옐로우 마카, 레드 마카보다 가장 많은 영양소를 함유하고 있으며, 활력 및 스태미나 증진을 위한 식물로 유명합니다. 마카는 ‘안데스의 산삼’이라고도 불리는데, 이는 1,000년 전부터 잉카 제국에서 에너지와 생식능력, 정력을 높이기 위해 사용했으며, 이런 마카에는 천연 강장제 역할을 하는 아답토젠 성분도 풍부하게 들어 있습니다. 특히, 최근에는 … Read more
마누카꿀은 뉴질랜드에서 자생하는 마누카나무의 꽃에서 채취한 벌꿀을 말합니다. 마누카꿀은 전반적으로 다른 꿀과 비슷한 성분을 갖고 있지만, 일반적인 꿀에는 들어 있지 않은 특별한 성분을 함유하고 있습니다. 마누카꿀이 전 세계적으로 널리 알려진 이유도 이 성분들이 가지고 있는 독특한 작용 덕분인데요. 그 성분들은 바로 마누카의 고유 인자(UMF)라 불리는 렙토스페린, 메틸글리옥살, 디히드록시아세톤입니다. 마누카꿀은 이런 고유 성분의 함량에 따라 등급이 … Read more
우리 몸에는 균이라 불리는 다양한 미생물이 존재합니다. 흔히 균이라고 하면 해로운 것을 떠올리기 마련이지만, 이 중에는 해로운 균을 억제해서 전신 건강을 돕는 이로운 균도 상당수 존재합니다. 만약, 우리 몸에 이로운 균의 수가 적고, 해로운 균의 수가 더 많으면 어떻게 될까요? 그렇게 되면 우리 몸은 면역력이 떨어져서 감기, 독감 등의 감염에 취약해지고 염증이 촉진되어 만성 질환으로 … Read more
바질(Basil)은 전 세계적으로 음식과 향료, 의약품 등에 널리 사용되는 허브의 일종입니다. 민트, 로즈마리, 오레가노 등과 함께 꿀풀과에 속한 식물로서, 5천 년 전부터 재배되었을 만큼 오랜 역사를 자랑합니다. 바질은 고대 그리스어로 왕이라는 뜻을 가진 ‘바실레우스(basileus)’에서 유래했으며, 서양에서는 ‘왕의 식물’로, 동양에서는 ‘신성한 식물’로 불릴 만큼 동서양을 막론하고 귀한 대접을 받아왔습니다. 이런 바질은 옅은 신맛과 함께 특유의 강한 … Read more
엽산(비타민 B9)은 비타민 B군에 속하는 수용성 비타민의 일종으로, 세포 및 혈액 형성에 필요한 필수적인 영양소입니다. 엽산은 태아의 건강을 위해 임산부가 반드시 섭취해야 하는 영양소 중 하나입니다. 하지만, 이런 엽산이 결핍되면 다양한 건강상의 문제를 야기할 수 있습니다. 가령, 적혈구의 미성숙으로 인해 빈혈이 발생하는 것은 물론, 임산부의 경우 태아 조직의 세포 분열 및 성장에 문제가 생길 수 … Read more