암 환자의 식단에서 가장 중요한 것 중 하나가 영양 섭취입니다. 충분한 영양 섭취가 이루어져야 암의 치료 효과도 높아지고, 치료 기간 동안 견딜 수 있는 체력과 면역력도 기를 수 있기 때문이죠. 특히 암 환자에게 가장 흔하게 나타나는 증상인 식욕부진은 암 치료를 방해하는 요인으로 크게 작용하기 때문에 잘 먹고 잘 자는 것은 암을 극복하는 과정에서 매우 중요하다고 … Read more
탈모는 연령이나 성별에 상관없이 많은 사람들에게 큰 스트레스를 주는 요인입니다. 사실 탈모는 몇 년 전만 하더라도 중년 이후의 남성에게 나타나는 흔한 질환이었습니다. 그러나 최근에는 젊은 연령층에서도 빈번하게 나타날 만큼 현대사회의 심각한 문제로 대두되고 있습니다. 국민건강보험공단의 조사에 따르면 우리나라 사람 5명 중 1명은 탈모 환자라고 하는데요. 이처럼 탈모는 나이가 들수록 머리카락이 얇아지거나 빠지는 등의 증상이 더 … Read more
월경은 자연스러운 생리 현상이지만, 때로는 일상을 방해하는 원인이 되곤 합니다. 통증, 불편함, 심지어 감정적인 스트레스까지.. 많은 여성들은 이런 증상으로 고생하며 생리가 끝나는 날까지 버텨내곤 합니다. 이런 불편함을 조금이라도 덜어줄 수 있는 방법이 있다면 얼마나 좋을까요? 그런데 사실, 우리 주변에는 생리 증상을 완화시켜주는 다양한 음식들이 존재합니다. 이번 포스팅에서는 생리에 좋은 음식 10가지와 안좋은 음식 5가지에 대해 … Read more
맨발 걷기는 운동화를 신고 걷는 것보다 운동 효과가 2배나 좋다는 사실을 알고 계셨나요? 인간의 발은 맨발로 활동하는 것에 맞게 발달했고, 이렇게 걷게 되면 발의 구조와 감각신경이 잘 발달한다고 알려져 있습니다. 특히 맨발걷기는 신발을 벗는 데서 오는 자유로움과 자연을 접하며 그에 따른 편안함을 느낄 수 있다는 부분이 가장 큰 ‘매력 포인트’라고 할 수 있는데요. 그렇다면 맨발걷기를 … Read more
천식은 약물로 치료 가능한 질환이지만 재발이 잦고 만성적으로 진행되기 쉽기 때문에 생활 관리가 중요합니다. 특히, 식습관에 따라 증상이 심해지거나 호전될 수 있기 때문에 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요한데요. 연구에 따르면 최근 수십 년 동안 천식 환자의 수가 급속도로 증가한 이유 중 하나는 과일이나 채소와 같은 음식의 섭취에서 가공 식품으로의 주된 섭취로 넘어간 것이 많은 … Read more
현대인이라면 누구나 한 번쯤 겪어봤을 법한 증상 중 하나가 바로 변비입니다. 변비는 의학적으로 일주일에 2회 이하의 배변을 보거나, 배변 시에 굳은 변이 나오거나, 변에 출혈이 동반되는 경우를 말합니다. 대부분의 경우 변비가 있다고 해도 대수롭지 않게 여기고 방치하는 경우가 많지만, 사실 대장은 우리 몸속 장기 중에서도 ‘제2의 뇌’라고 불릴 만큼 중요한 기관이기 때문에 건강하게 유지하는 것이 … Read more
건강한 삶을 유지하고 싶다면 간 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 간은 영양분의 대사와 해독작용, 면역 작용, 음식의 소화 및 분해 작용 등 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 수행하기 때문입니다. 특히, 우리가 섭취하는 음식의 대부분이 간에서 대사 되는 만큼 간 건강을 지키기 위해서는 간에 좋은 음식이나 간에 좋은 과일을 꾸준히 섭취하며 식생활 습관을 건강하게 유지하는 것이 필요한데요. … Read more
간은 각종 영양소의 대사부터 독성 물질의 해독에 이르기까지 우리 몸에서 다양한 기능들을 수행합니다. 이런 간에 이상이 생기면 피로감이 쉽게 풀리지 않을 뿐만 아니라 소화불량이 빈번하게 발생하고 방귀가 자주 나오는 등 삶의 질이 현저하게 떨어지게 됩니다. 게다가 간은 ‘침묵의 장기’라 불릴 만큼 간 건강이 크게 나빠져도 대수롭지 않게 생각하는 증상들 위주로만 나타나기 때문에 차후에는 큰 병으로 … Read more
팔과 다리는 말랐는데 배에만 유독 살이 많진 않으신가요? 그렇다면 내장비만을 의심해 볼 수 있는데요. 내장비만은 내장 사이사이에 내장지방이 낀 상태로, 피부 아래층에 쌓이는 피하지방과 달리 지방의 축적량이 많을수록 전신에 염증물질이 분비되면서 대사증후군, 고지혈증, 당뇨병 등의 발병 위험을 높일 수 있어 피하지방보다 더 위험하다고 할 수 있습니다. 또한 내장지방은 일반적인 지방과 달리 단순한 운동만으로 쉽게 빠지지 … Read more
면역력은 세균, 바이러스, 곰팡이, 기생충과 같은 전염병을 일으키는 병원균을 비롯한 독소와 암까지 포함하여 우리 몸이 병에 걸리지 않도록 저항하는 힘을 말합니다. 이러한 면역력이 낮거나 떨어지면 감기에 걸리기 쉽고, 잠을 자도 피로가 쉽사리 풀리지 않거나 심한 피부 트러블이 생길 수 있습니다. 또한 입안이 자주 헐고 입술이 갈라지는 증상도 나타날 수 있습니다. 인체 면역 시스템은 한번 균형이 … Read more