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국민건강보험공단의 통계에 따르면 최근 5년간 지방간 환자 수가 20% 이상 증가했다고 합니다. 이는 불규칙한 식습관과 운동 부족, 그리고 과도한 음주 등 현대인의 생활 방식과 밀접한 관련이 있는데요. 지방간은 초기에는 별다른 증상이 없어 ‘침묵의 질병’이라고도 불립니다. 하지만 방치할 경우 간경화나 간암으로 진행될 수 있어 주의가 필요합니다. 다행히도 올바른 식습관 개선만으로도 지방간을 효과적으로 관리할 수 있습니다. 이번 … Read more

고혈압은 심장 질환의 가장 흔한 위험 인자입니다. 전 세계적으로 10억 명의 넘는 사람들이 수축기 혈압 130mmHg 이상, 이완기 혈압 80mmHg 이상으로 정의되는 고혈압을 앓고 있습니다. ​안지오텐신 전환 효소 억제제를 포함한 약물들은 대개 혈압 수치를 낮추기 위해 사용되지만 식습관을 포함한 생활습관의 변화는 혈압 수치를 정상 수준으로 낮추고 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. … Read more