우리 몸이 건강을 유지하기 위해서는 수많은 영양소 중에서도 알부민이 특히 중요해요. 알부민은 우리 몸에서 영양소를 옮기고 몸 안의 압력을 적절히 조절하는 등 생명을 유지하는 데 꼭 필요한 일들을 담당하거든요.
알부민은 간에서 생성되는 주요 혈장 단백질로, 우리 몸의 다양한 생리학적 과정에 관여해요. 가령, 영양소와 호르몬의 운반부터 혈액의 삼투압 유지, 체내 pH 조절에 이르기까지 심지어는 해독 작용에도 관여하죠.
알부민은 혈액 내에서 물과 함께 이동하며 혈관 내외의 압력 차이를 조절해서 체액의 분포를 유지할 뿐만 아니라 지방산, 빌리루빈, 칼슘과 같은 물질들을 결합한 뒤 운반하는 수송 단백질로서의 기능도 수행해요.
그럼, 이 글에서는 우리 인체의 주요 단백질인 알부민은 어떤 효능을 가지고 있고, 체내 알부민 수치가 너무 낮아지거나 높아졌을 때 어떤 문제가 발생할 수 있을지에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.
알부민 수치의 중요성
건강한 성인의 경우 보통 혈중 알부민 수치를 3.5에서 5.0 g/dL 사이를 유지하고 있어요. 이 알부민 수치는 우리 몸의 건강한 상태를 나타내는 중요한 지표 중 하나에요.
반대로, 알부민 수치가 낮으면 이는 영양실조나 간 질환, 신장 질환과 같은 건강 문제가 있음을 알리는 신호일 수 있고요. 알부민 수치가 낮으면 우리 몸에서는 부종이 발생하거나 대사 장애가 일어날 수 있어요.
알부민 수치가 너무 높은 경우에는 탈수 상태나 염증 반응을 나타내는데, 이는 충분한 수분 섭취가 이루어지지 않았거나, 신체의 수분 배출이 과도하게 일어나고 있음을 의미할 수 있어요.
알부민 효능
1. 혈액의 콜로이드 삼투압 유지
알부민은 혈액의 삼투압을 유지하는 데 중요한 역할을 해요. 이를 통해 체액이 세포 바깥과 안을 적절하게 오갈 수 있도록 하고, 우리 몸의 수분 밸런스를 맞춰주어 부종 같은 문제를 예방하는 데 도움을 줄 수 있어요.
2. 해독 작용
만약 ‘기운이 없어 보인다’거나 ‘피곤해 보인다’는 말을 자주 듣는다면 간 건강을 한번 체크해 볼 필요가 있어요. 간은 우리 몸에서 매우 중요한 해독 기능을 담당하고 있거든요.
외부에서 들어오는 독소뿐만 아니라 우리 몸의 신진대사 과정에서 나오는 독소들까지 제거해 주죠. 간은 인체에서 끊임없이 독소를 처리하는 기관인 만큼, 간 기능이 저하되면 피곤하거나 기운이 없어 보일 수 있어요.
특히, 알부민의 부족은 노폐물 배출이나 독소 해독에 문제를 야기해서 소화 장애 같은 문제를 유발할 수 있는데요. 반대로 알부민의 섭취는 알코올이나 약물 같은 독성 물질들을 흡착 및 배출시키는 데 효과적이에요.
3. 혈압 조절
알부민은 우리 몸에서 혈액 농도를 유지하고 수분 조절을 통해 혈압을 조절할 수 있어요. 만약 알부민이 부족하면 소변으로 영양소가 함께 빠져나가게 될 수 있어요.
실제로 미국에서 65세 여성 노인들을 대상으로 한 연구에서 알부민 배출이 많은 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 고혈압에 걸릴 위험이 76%나 더 높은 것으로 나타났어요.
신장 문제가 생기면 단백질을 걸러내는 기능이 약해져서 알부민이 소변으로 새어 나오게 되고, 이로 인해 몸에 있어야 할 수분들이 혈관 밖으로 나오면서 부종을 유발할 수 있어요.
4. 영양소와 호르몬의 운반
우리 몸에서 가장 큰 장기 중 하나인 간은 심장, 위, 장과 밀접하게 연결되어 있어요. 이런 구조 덕분에 간은 우리 몸에서 아주 중요한 일들을 맡고 있어요.
예를 들어, 간에서 만들어지는 알부민은 영양소를 몸 곳곳으로 운반하는 역할을 하는데요. 만약 이런 알부민이 부족하면 우리 몸이 필요로 하는 영양소를 제때 전달받지 못해서 다양한 질병의 원인이 될 수 있어요.
알부민의 충분한 섭취는 비타민, 호르몬, 약물 같은 물질들을 운반하는 과정에 관여해서 이와 같은 물질들을 혈액을 통해 전신에 효율적으로 배분함으로써 우리 몸이 제 기능할 수 있도록 도와줄 수 있어요.
5. 체내 pH 균형 유지
우리 몸이 정상적으로 작동하기 위해서는 pH 균형이 매우 중요해요. 알부민은 자연스럽게 약간의 산성을 띄고 있어서 몸 안의 pH 수준을 조절하는 데 도움을 준답니다.
알부민 주사가 필요한 경우
알부민 주사는 사실 일반인에게 특별한 영양학적 가치나 효과를 제공하지는 않아요. 단백질 보충이 필요한 경우에는 아미노산 주사가 더 일반적으로 사용된답니다.
하지만, 간이 많이 손상되어 알부민을 제대로 만들지 못하거나, 신장 문제로 인해 소변으로 알부민이 많이 빠져나가는 경우처럼 특별한 상황에서는 알부민 주사가 치료 목적으로 쓰이곤 해요.
이런 경우에는 전신이 붓거나 복수가 차는 등의 문제가 생길 수 있는데, 알부민 주사로 이러한 부종 문제를 치료할 수 있죠. 이 밖에도 알부민 주사가 필요한 분들은 다음과 같아요.
- 간경화, 간암, 간염 등 간에 문제가 있는 환자분들
- 암이나 만성 질환을 가지신 분들
- 신장 질환이 있는 분들
- 쉽게 피로를 느끼시는 분들
- 수술 후 회복이 필요하거나 오랜 병상 생활을 하고 계신 분들
- 혈액 속에 알부민이 자연적으로 적은 분들
알부민 부작용
혈액 속 알부민이 부족하면 몸에서 다양한 증상이 나타날 수 있어요. 이런 증상들을 개선하기 위해 알부민에서 성분을 추출해 만든 알부민 보충제가 좋은 대안이 될 수 있어요.
알부민 보충제는 혈액의 흐름을 좋게 하거나 알부민 부족으로 생기는 증상들을 완화하는 데 도움을 줄 수 있어요. 하지만 개인에 따라서는 발열, 안면 홍조, 오한, 요통, 구토 등의 부작용이 나타날 수 있어요.
물론 알부민은 대체로 안전하지만, 혹시라도 이런 증상들을 보인다면 바로 의사의 진찰을 받으셔야 해요.
알부민 권장 대상
알부민은 다음과 같은 상황에 계신 분들께 많은 도움이 될 수 있어요.
- 항생제의 효과를 높이고 싶으신 분
- 수술 후 더 빨리 회복하고 싶은 분
- 알부민 수치가 낮아서 걱정이신 분
- 요즘 기력이 없어서 힘들어하시는 부모님
- 회식이나 야근으로 지친 직장인
- 바쁜 일상 때문에 스트레스를 많이 받는 분
- 술이나 담배를 자주 하시는 분
알부민은 이런 다양한 상황에서 건강을 지키고 회복하는 데 도움을 줄 수 있어요. 안전하고 효과적인 방법으로 몸의 균형을 찾고 싶으신 분들이라면 알부민을 보충제 형태로 드시는 것을 추천드립니다.
알부민 추천 제품
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참고 자료
- donga: ‘독소 청소기’ 알부민으로 건강 관리
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