웰빙인사이트

건강검진 결과지에 찍힌 ‘높은 콜레스테롤 수치’를 보면 덜컥 겁부터 나는 분들이 많으실 겁니다. 당장 “계란 노른자는 피해야 하나?”, “기름진 고기는 이제 끝인가?” 하는 걱정이 앞서기도 하죠. 물론 식습관이 콜레스테롤 수치에 영향을 주는 것은 사실입니다. 하지만 콜레스테롤 문제가 단순히 특정 음식을 많이 먹거나 적게 먹는 것만으로 전부 설명되지는 않습니다. 많은 분들이 콜레스테롤에 대해 흔히 오해하거나 잘 … Read more

높은 혈압 때문에 걱정이 많으신 분들이라면 “어떻게 하면 혈압을 좀 낮출 수 있을까?” 하는 고민을 매일 하실 겁니다. 오늘 제목을 보시면 ‘정말 먹기만 해도 혈압이 뚝 떨어진다고?’ 하며 큰 기대를 하실 수 있습니다. 그만큼 혈압 관리에 대한 관심이 높다는 것을 잘 알고 있습니다. 하지만 이야기를 시작하기에 앞서, 이 글에서 소개하는 음식들은 혈압 관리에 분명 도움을 … Read more

현대 사회에서 뇌 건강의 중요성이 나날이 커지고 있습니다. 특히 디지털 기기의 과도한 사용과 스트레스 증가로 인해 기억력 저하, 집중력 감소, 인지 기능 저하 등을 호소하는 사람들이 급증하고 있는 실정인데요. 세계보건기구(WHO)의 최근 보고서에 따르면, 전 세계적으로 신경퇴행성 질환의 발병률이 매년 증가하고 있으며, 이는 식습관과 밀접한 관련이 있는 것으로 나타났습니다. 뇌 건강 관리의 핵심은 바로 일상적인 식단에 … Read more

“갑자기 아이가 아파서 병원비가 필요한데 당장 돈이 없어요.”“생계를 위해 소규모 창업을 하고 싶은데, 어디서부터 시작해야 할지 모르겠어요.”“급하게 이사를 해야 하는데 보증금을 마련할 방법이 없네요.” 기초생활수급자분들이 가장 많이 겪는 고민이 바로 이런 것들이 아닐까요? 생활의 어려움 속에서도 꼭 필요한 자금이 있을 때, 낮은 신용도나 소득 때문에 발만 동동 구르신 적 있으시죠. 하지만 이제는 너무 걱정하지 마세요. … Read more

여러분은 급하게 주민등록등본이 필요했던 경험이 있으신가요? 아침 일찍 회사에 출근해야 해서 주민센터 방문이 어렵거나, 퇴근 후에는 이미 문을 닫아 발급받지 못해 난감했던 적이 있을 것 같은데요. 하지만 이제는 그런 걱정은 하지 않으셔도 됩니다. 최근 정부24 플랫폼이 한층 더 업그레이드되어, PC나 스마트폰만 있다면 24시간 365일 언제 어디서나 무료로 주민등록등본을 발급받을 수 있게 되었기 때문입니다. 특히 기존에는 … Read more

매달 빚을 갚느라 숨 쉴 틈도 없으신가요? 개인회생을 시작했지만, 긴 변제 기간이 부담스러우신가요? 희소식이 있습니다. 이제는 개인회생 기간을 최대 2년까지 줄일 수 있게 되었기 때문입니다. 개인회생은 법원의 도움을 받아 감당하기 힘든 빚을 자신의 능력에 맞게 조정하고, 정해진 기간 동안 계획적으로 갚아나가는 제도입니다. 예전에는 이 기간이 무려 5년이나 되었습니다만, 2018년부터는 3년으로 줄어들었고, 더 나아가 성실하게 갚아나가는 … Read more

매달 꼬박꼬박 갚아도 줄어들 기미가 보이지 않는 빚 때문에 한숨만 늘어가고 있나요? 이자 납부도 벅차서 연체가 시작되었나요? 밤낮으로 독촉 전화에 시달리고 있진 않으신가요? 이런 상황이라면 ‘개인회생 제도’를 고려해볼 필요가 있는데요. 개인회생 제도는 빚의 굴레에서 벗어나 새로운 삶을 시작할 수 있도록 돕는 법원의 구제 제도입니다. 예상치 못한 사업 실패, 실직, 질병 등으로 경제적 어려움을 겪게 된 … Read more

“은퇴 후에 연금을 얼마나 받을 수 있을까?” 공무원이라면 누구나 한 번쯤 이런 고민을 해보셨을 텐데요. 특히 요즘처럼 물가가 오르고 경제가 불안정한 시기에는 더욱 걱정이 되시죠. 2024년부터는 물가상승률을 반영해서 공무원연금이 3.6% 인상되었다는 반가운 소식이 있는데요. 예를 들어 지난해까지 월 300만원을 받으시던 분이라면, 올해부터는 311만원을 받으실 수 있게 되었습니다. 공무원연금은 국가가 보장하는 안정적인 노후 소득이지만, 실제로 얼마를 … Read more

직장생활을 하다 보면 매달 급여명세서에서 퇴직연금 적립 내역을 보게 되는데요. 하지만 정작 그동안 얼마나 쌓였는지, 어디서 어떻게 확인해야 하는지 잘 모르는 분들이 많으실 거예요. “통장 잔고는 수시로 확인하면서 퇴직연금은 왜 이렇게 신경 쓰기 어려울까?” 하는 생각이 들진 않으신가요? 다행히도 이제는 금융감독원의 통합연금포털이나 금융결제원의 어카운트인포 앱을 통해 손쉽게 퇴직연금을 조회할 수 있게 되었는데요. 특히 2022년 4월부터는 … Read more

은퇴 후의 안정적인 생활을 위해 가장 중요한 것이 바로 연금이죠. 특히 2025년에는 물가 상승과 고령화로 인해 노령연금의 중요성이 더욱 커지고 있습니다. “과연 나는 얼마를 받을 수 있을까?”, “어떤 준비를 해야 할까?” 이런 고민이 많으실 텐데요. 오늘은 2025년 노령연금에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 반가운 소식을 먼저 전해드리자면, 2025년 기초연금이 월 34만3,510원으로 인상된다고 하는데요. 여기에 국민연금까지 더하면 … Read more