간은 각종 영양소의 대사부터 독성 물질의 해독에 이르기까지 우리 몸에서 다양한 기능들을 수행합니다. 이런 간에 이상이 생기면 피로감이 쉽게 풀리지 않을 뿐만 아니라 소화불량이 빈번하게 발생하고 방귀가 자주 나오는 등 삶의 질이 현저하게 떨어지게 됩니다. 게다가 간은 ‘침묵의 장기’라 불릴 만큼 간 건강이 크게 나빠져도 대수롭지 않게 생각하는 증상들 위주로만 나타나기 때문에 차후에는 큰 병으로 … Read more
옷맵시를 망가뜨리는 얄미운 뱃살, 그중에서도 특히 건강의 적신호로 불리는 것이 바로 내장지방입니다. 눈에 보이는 피하지방보다 더 위험한 내장지방은 각종 성인병의 원인이 되기도 하죠. “이놈의 뱃살, 정말 어떻게 안 될까?” 고민하는 분들 많으실 텐데요, 혹시 ‘단기간에, 그것도 2주 만에 효과를 볼 수 있다면?’ 하는 생각, 해보셨나요? 물론, 2주 만에 완벽한 복근을 만들거나 모델 같은 몸매가 되는 … Read more
면역력은 세균, 바이러스, 곰팡이, 기생충과 같은 전염병을 일으키는 병원균을 비롯한 독소와 암까지 포함하여 우리 몸이 병에 걸리지 않도록 저항하는 힘을 말합니다. 이러한 면역력이 낮거나 떨어지면 감기에 걸리기 쉽고, 잠을 자도 피로가 쉽사리 풀리지 않거나 심한 피부 트러블이 생길 수 있습니다. 또한 입안이 자주 헐고 입술이 갈라지는 증상도 나타날 수 있습니다. 인체 면역 시스템은 한번 균형이 … Read more
코로나 바이러스가 장기화되면서 ‘면역력’이라는 키워드가 더욱 주목을 받고 있습니다. 실제로 많은 사람들은 예전보다 건강관리에 더 신경을 쓰고 있으며, 영양제나 비타민의 섭취 또한 증가했다고 합니다. 이처럼 면역력은 병원균, 유해 물질, 독소로부터 우리 몸을 보호하는 인체의 방어 시스템인 만큼 면역력이 떨어지지 않도록 틈틈이 관리하며 일상에서 면역력을 높여주는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 그렇다면 우리 몸의 면역력 높이는 음식에는 … Read more
코로나 바이러스가 장기화되면서 우리나라뿐만 아니라 전 세계 사람들이 불안감과 공포심에 떨고 있습니다. 이에 따라 감염병의 확산을 방지하기 위해 개인위생 관리와 면역력 강화가 필수적이라고 할 수 있는데요. 면역력은 외부에서 들어온 병원균에 저항하는 힘을 말합니다. 우리 몸속에는 매일 수많은 세균과 바이러스들이 외부에서 침투하고 있습니다. 이들을 모두 물리칠 수 있는 것이 바로 건강한 면역체계 덕분입니다. 하지만 현대인들은 불규칙한 … Read more
기침은 우리 몸 안에 들어온 이물질과 세균 등을 밖으로 내보내기 위한 자연스러운 신체 방어 현상입니다. 하지만 이러한 기침이 너무 잦거나 오랫동안 지속된다면 일상생활에 불편함을 초래할 수 있습니다. 특히 요즘에는 코로나19 바이러스 유행 이후로 기침 소리를 내기만 해도 주변 사람들에게 따가운 눈총을 받기도 하는데요. 그래서 이 글에서는 기침에 좋은 차와 기침에 좋은 음식 5가지를 소개해 드리려고 … Read more
누가 들어도 입냄새라는 단어 자체가 주는 어감과 이미지는 그리 좋지 않을 것입니다. 하지만 우리 주변엔 의외로 많은 사람들이 입냄새로 고통받고 있으며, 실제로 구취 치료를 위해 치과를 방문하는 사람도 많습니다. 양치질을 자주 하는데도 불구하고 입냄새가 난다면 받는 스트레스의 양은 말로 표현하지 못할 텐데요. 게다가 타인과의 대화에서도 문제가 될 수 있는 만큼 사회생활에서의 자신감 또한 떨어질 수밖에 … Read more
생리컵은 재사용 가능한 생리 용품의 한 종류입니다. 생리 혈을 흡수하는 방식이 아닌 컵에 담아내는 방식으로 사용하기 때문에 컵의 생리 혈을 비우고 세척한 뒤에 다시 재사용이 가능합니다. 생리컵은 평균적으로 생리가 새는 증상이 덜하며, 최대 10년까지 사용할 수 있습니다. 특히, 기존 일회용 생리 제품보다 안전하고 착용감도 뛰어날뿐더러 위생적이고 친환경적이기까지 합니다. 하지만 생리컵을 사용하면서 적응하기까지의 시간이 다소 소요되며, … Read more
탐폰은 여성들이 생리 기간 중 착용하는 일회용 삽입형 생리대를 말합니다. 미국에서 약 1억 개 이상 판매될 정도로 인기 있는 제품이며, 국내에서도 많은 여성들이 애용하고 있습니다. 하지만 아직까지 이 탐폰 사용에 대한 부정적인 인식과 잘못된 정보 등으로 인해 제대로 된 사용방법조차 모르는 경우가 많습니다. 하여 이번 글에서는 올바른 탐폰 사용법과 사용시간을 살펴보고 이와 관련하여 탐폰 넣는법, … Read more
혈액 속에 기름기가 많아 걱정이신가요? 고지혈증 진단을 받고 약을 드시면서도 “언제까지 이 약을 먹어야 하나”, “음식으로 어떻게 안 될까?” 하는 생각, 한 번쯤 해보셨을 겁니다. 오늘 제목이 조금 강렬하죠? ‘이걸 매일 먹으면 약이 필요 없다니!’ 하고 귀가 번쩍 뜨이셨을 겁니다. 하지만 가장 먼저, 그리고 아주 강력하게 강조하고 싶은 말씀이 있습니다. 이 글에서 소개하는 음식들은 고지혈증 … Read more