번아웃 테스트, 1분 만에 알아보는 나의 번아웃 위험도

1. 최근에 직무에 대한 흥미를 잃었다고 느끼시나요?

2. 일에 대한 스트레스가 심하게 느껴지나요?

3. 매일 피로감을 느끼고 있나요?

4. 일상생활에서 즐거움을 느끼지 못하고 있나요?

5. 집에 돌아가면 피로감이 더욱 심해지나요?

6. 동료와의 관계에서 소외감을 느끼고 있나요?

7. 건강이 나빠질까 두려운 마음이 드나요?

8. 최근에 감정적으로 불안정하다고 느끼시나요?

9. 일이 끝난 후에도 스트레스가 계속되나요?

10. 누군가에게 도움을 요청하는 것이 어려운가요?

11. 자신에 대한 비판이 심하다고 느끼시나요?

12. 업무에서 성취감을 느끼지 못하고 있나요?

13. 주말에도 쉬지 못하고 긴장하고 있나요?

14. 일과 개인생활의 균형을 유지하기 어렵다고 느끼시나요?

15. 자주 부정적인 감정을 느끼고 있나요?

16. 일에 대한 열정이 사라졌다고 느끼시나요?

17. 스스로를 잃어버린 것 같은 기분이 드나요?

18. 주변 사람들과의 관계가 소원해졌다고 느끼시나요?

19. 어떤 일에 대해 지나치게 걱정하고 있나요?

20. 스스로에게 가혹한 기준을 적용하고 있나요?