스트레스 테스트, 간단하게 알아보는 나의 스트레스 지수 상태

1. 최근에 스트레스를 많이 받았다고 느끼신 적이 있나요?

2. 잠을 잘 이루지 못하는 경우가 많나요?

3. 최근에 일상생활에서 피로감을 느끼시나요?

4. 사소한 일에 쉽게 짜증이 나나요?

5. 식욕이 줄어들거나 증가한 경우가 있나요?

6. 평소보다 더 많이 긴장하는 경우가 있나요?

7. 집중력이 떨어진다고 느끼시나요?

8. 최근에 기분이 불안정하다고 느끼신 적이 있나요?

9. 대인관계에서의 스트레스를 느끼시나요?

10. 최근에 의욕이 떨어졌다고 느끼신 적이 있나요?

11. 스트레스가 원인이 되어 건강 문제를 겪으신 적이 있나요?

12. 스트레스 해소를 위해 음주를 하는 경우가 있나요?

13. 가벼운 일에도 과민반응을 보이시나요?

14. 스트레스를 해소하기 위해 운동을 하시나요?

15. 자주 피곤하거나 무기력한 기분이 드시나요?

16. 주변 환경이 스트레스를 주고 있다고 느끼시나요?

17. 최근에 일을 미루는 경우가 많아졌나요?

18. 스트레스를 해소할 방법을 찾지 못하고 있나요?

19. 자주 불안감을 느끼시나요?

20. 직장이나 학교에서의 스트레스가 심하다고 느끼시나요?