이노시톨은 생리전 증후군, 생리불순, 다낭성 난소 증후군과 같은 호르몬 불균형을 겪는 여성들의 증상 개선에 도움을 줄 수 있는 수용성 비타민의 일종으로, 비타민 B8이라고도 부릅니다. 이노시톨은 신체의 신경세포와 근육 조직의 중요한 구성 성분이자 생리 기능에 필요한 영양소로, 우리가 흔하게 섭취하는 현미, 콩, 옥수수 등과 같은 곡물이나 견과류, 콩 등에 함유되어 있습니다. 이노시톨은 서로 조금씩 다른 9가지 … Read more
피크노제놀은 지난 40년간 광범위하게 연구되어 왔고, 450편 이상의 논문들을 통해 원료로서 안정성과 효능이 입증되었습니다. 이 글에서는 ‘항산화제의 대명사’ 피크노제놀에 대해 자세히 알아봅니다. 피크노제놀(pycnogenol)이란? 피크노제놀(pycnogenol)은 프랑스 남서부 해안가에서 자라는 소나무의 껍질 추출물을 말합니다. 프랑스의 소나무는 매서운 바닷바람과 뜨거운 태양열 같은 열악한 자연환경으로부터 견디기 위해 보호 물질을 껍질에 다량 응축시키기 때문에 껍질 두께는 3~5cm로 두껍고 붉은색을 띠는 … Read more
유럽에서는 약 2,000년 전부터 밀크씨슬을 꾸준히 사용해 왔으며, 우리나라에서도 오랜 기간 동안 한방 약재로 쓰여 왔습니다. 이 글에서는 밀크씨슬을 섭취했을 때 얻게 되는 이점과 부작용 및 복용시간에 대해서 자세히 알아봅니다. 밀크씨슬이란? 밀크씨슬은 독특한 보라색 꽃과 흰색 정맥을 가지고 있는 식물입니다. 밀크씨슬이란 이름은 성모 마리아가 엉겅퀴 나무 그늘 아래에서 예수에게 젖을 먹이다가 몇 방울의 모유가 녹색 … Read more
체리는 단맛이 나는 스윗체리와 신맛이 나는 타트체리로 나뉩니다. 타트체리는 일반 체리와 달리 시고 쓴맛이 나는 것이 특징인 과일로, 강한 신맛 때문에 사워 체리(sour cherry)라고도 불립니다. 타트체리는 수확 후 쉽게 무르는 성질이 있어 보통은 말린 과육, 원액, 젤리 등의 가공식품으로 섭취하며, 과육에는 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어 있어 ‘과일계의 레드 다이아몬드’라고 불립니다. 또한 타트체리는 강력한 항염 효과를 … Read more
비오틴은 비타민B 계열의 일종인 수용성 비타민입니다. 비오틴은 비타민B7 또는 비타민H라고도 불리며, 비타민H는 독일어로 머리카락과 피부를 의미하는 “haar und haut”를 뜻합니다. 우리 신체는 탄수화물, 단백질, 지방과 같은 필수 영양소를 에너지로 전환하기 위해 비오틴을 필요로 합니다. 비오틴은 우리가 섭취한 음식물을 에너지로 전환하며 전반적인 건강에 중요한 역할을 합니다. 또한 피부, 모발, 눈, 간, 신경계 같은 전반적인 건강을 유지할 … Read more
갱년기 유산균 YT1 정확한 균주 이름은 락토바실러스 애시도필러스 YT1입니다. 수많은 유산균 가운데 갱년기 건강을 집중관리 해주는 특화된 균주입니다. 갱년기 유산균 YT1은 우리나라에서 세계 최초로 개발되었으며, 식약처로부터 갱년기 여성 건강에 대한 기능성을 공식적으로 인정받았습니다. 그리고 최근에는 갱년기 치료제의 대안으로 뜨겁게 주목받고 있습니다. 이 글에서는 갱년기 유산균 YT1 효능과 부작용을 살펴보고 이에 대한 추천 제품에 대해 자세히 … Read more
MSM은 독성을 제거하여 먹을 수 있는 유기유황 성분을 의미합니다. 천연 유기유황 또는 식이유황이라고도 불리며, 많은 사람은 관절염 개선 효과를 보기 위해 MSM을 복용합니다. 유황은 다양한 기관이 몸 안에서 정상적으로 작동하도록 돕는 필수 요소로 작용합니다. 그중에서도 관절 조직을 재구성하는 데 중요한 역할을 하며, 필수 구성 성분으로써 관절 영양에 꼭 필요합니다. 하지만, 몸속 유황 성분은 나이가 들수록 … Read more
BCAA는 근육 성장 및 운동 능력을 향상시키기 위해 운동선수들이 많이 찾는 보충제 중 하나입니다. 운동을 하는 사람들이 단백질을 먹는 이유는 근육을 보다 효율적으로 성장시키기 위함일 것입니다. 이러한 단백질 외에도 근육 성장과 에너지 생성에 도움이 되는 아미노산이 있는데, 그것이 바로 BCAA입니다. BCAA는 3가지 필수아미노산인 발린(valine), 류신(leucine), 이소류신(isoleucine)을 말하며, 이들은 화학구조가 나뭇가지와 유사하게 생겨서 ‘분지형 아미노산’이라고도 부릅니다. … Read more
차전자피는 질경이 씨앗의 껍질을 말합니다. 질경이는 차가 다니는 길가 등에서 쉽게 볼 수 있을 만큼 생명력이 강인한 잡초로 알려져 있지만, 약효가 뛰어나고 활용 범위가 넓어 ‘만병통치약’으로 불립니다. 차전자피는 다른 수용성 식이섬유와 유사하게 완전히 분해되거나 흡수되지 않고 소장을 원활히 통과합니다. 대신 수분을 흡수하여 변비, 설사, 혈당, 혈압, 콜레스테롤 및 중성지방, 체중 감소에 도움을 줍니다. 최근 이런 … Read more
보스웰리아는 유향 나무라고도 불리는 보스웰리아 세라타 나무의 수액을 건조한 것으로, 보스웰리아 효능은 강력한 항염증 덕분에 수 세기 동안 아시아와 아프리카에서 민간요법으로 사용되어 왔습니다. 보스웰리아는 유항나무 한 그루당 2년에 한 번, 500g 정도의 보스웰리아 원료를 소량 채취할 수 있어 귀한 원료로 취급습니다. 이 때문에 ‘사막의 진주’라고도 불립니다. 보스웰리아는 고대부터 성전의 방향제와 약품으로 이용되어 왔으며, 유대인 성전에서는 … Read more