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일상생활에서 공포나 두려움을 느낄 때 ‘오금이 저리다’라는 표현을 종종 사용하곤 합니다. 그런데 정작 오금이 어디에 위치하고 있는지 정확하게 알고 있는 사람은 그리 많지 않습니다. 여기서 오금은 무릎 뒤의 구부러지는 오목하게 패인 부분을 말합니다. 일반적으로 무릎은 신체에서 가장 큰 관절이자 부상을 입기 쉬운 부위 중 하나입니다. 특히 오금은 뼈와 인대, 연골, 힘줄로 이루어져 있으면서 무릎을 굽히고 … Read more

브라질너트는 브라질, 페루, 볼리비아 등 남아메리카의 아마존 열대우림에서 자생하는 견과류의 일종입니다. 브라질 땅콩이라고도 불리며, 아몬드보다 식감이 더 부드럽고 기름지며 농후한 맛을 지니고 있습니다. 브라질너트는 420일 동안 자란 브라질너트 나무 한 그루에서 고작 20여 개의 씨앗 밖에 채취되지 않을 만큼 예로부터 귀하게 여겨져 왔으며, 수백 년 동안 브라질 원주민들의 주요한 식량 자원 중 하나였습니다. 이 글에서는 … Read more

겨드랑이는 서로 다른 근육과 수많은 혈관이 지나가는 부위입니다. 때문에 이곳에서 통증이나 다른 증상이 생기면 많은 사람은 건강상의 문제가 있는 것은 아닌지 걱정을 하곤 합니다. 가령, 여성들은 유방에 통증이 생기면 유방암과 관련된 증상이 아닐까 하는 불안감에 빠지곤 하는데요. 꼭 유방이 아니더라도 겨드랑이에 통증이 발생하면 유방암을 의심하는 경우도 많습니다. 일반적으로 겨드랑이 통증의 원인은 왼쪽, 오른쪽에 관계없이 공통적인 … Read more

맥문동은 예로부터 중요한 약재로 쓰였습니다. 추운 겨울에도 죽지 않는 생명력을 가지고 있어 진시황은 이를 불사초라고 칭했으며, 우리나라 국립국어원 표준국어대사전에도 맥문동은 불사초로 기록되어 있습니다. 조선시대 승정원일기에는 맥문동이 무려 1,370회나 언급될 만큼 조선 왕실의 최고 처방약 중 하나로 꼽히며, 조선 시대의 장수왕, 영조는 장수를 위해 맥문동차를 물처럼 즐겨 마신 것으로 알려져 있습니다. 이런 맥문동은 다양한 질환과 건강 … Read more

우리의 연골은 콘드로이친, 글루코사민, MSM(식이유황)으로 구성되어 있습니다. 프로테오글리칸은 이러한 연골 구성 성분들의 집합체로, 이들은 연골의 구성 성분인 프로테오글리칸의 주재료가 됩니다. 즉, 연골의 진짜 구성 성분은 다름 아닌 ‘프로테오글리칸’이라고 할 수 있으며, 프로테오글리칸은 콘드로이친, 글루코사민, MSM이 모두 결합되어 종합적인 다발 형태를 이루고 있는 당단백질의 일종입니다. 이렇게 합성된 프로테오글리칸은 마치 침대 매트리스 속 스프링처럼 관절에 가해지는 충격을 … Read more

비타민 B7이라고도 불리는 비오틴은 모발, 피부, 손톱의 건강 유지를 위해 많은 사람이 찾는 영양소 중 하나입니다. 하지만, 비오틴은 우리가 섭취한 음식물을 사용 가능한 에너지와 영양소로 전환하는 등 다양한 신진대사 과정에 관여하기 때문에 단순히 외모 개선에만 도움을 주는 것은 아닙니다. 비오틴은 충분량 섭취하면 심혈관 건강은 물론, 뇌와 신경 기능에도 많은 도움이 되는데요. 그 이유 중 하나는 … Read more

월경은 자연스러운 생리 현상이지만, 때로는 일상을 방해하는 원인이 되곤 합니다. 통증, 불편함, 심지어 감정적인 스트레스까지.. 많은 여성들은 이런 증상으로 고생하며 생리가 끝나는 날까지 버텨내곤 합니다. 이런 불편함을 조금이라도 덜어줄 수 있는 방법이 있다면 얼마나 좋을까요? 그런데 사실, 우리 주변에는 생리 증상을 완화시켜주는 다양한 음식들이 존재합니다. 이번 포스팅에서는 생리에 좋은 음식 10가지와 안좋은 음식 5가지에 대해 … Read more

맨발 걷기는 운동화를 신고 걷는 것보다 운동 효과가 2배나 좋다는 사실을 알고 계셨나요? 인간의 발은 맨발로 활동하는 것에 맞게 발달했고, 이렇게 걷게 되면 발의 구조와 감각신경이 잘 발달한다고 알려져 있습니다. 특히 맨발걷기는 신발을 벗는 데서 오는 자유로움과 자연을 접하며 그에 따른 편안함을 느낄 수 있다는 부분이 가장 큰 ‘매력 포인트’라고 할 수 있는데요. 그렇다면 맨발걷기를 … Read more

아로니아는 장미목 장미과 아로니아속에 해당하는 관목 열매의 총칭으로, 베리류 열매 중에서도 가장 높은 안토시아닌 함량을 자랑합니다. 유럽 왕족들이 즐겨 먹는다고 하여 왕의 열매(King’s berry)라고 불리며, 입을 일그러트릴 정도로 맛이 시고 떫어서 영어권에서는 초크베리(chokeberry)라고도 부릅니다. 중국에서는 늙지 않는 열매라 하여 ‘불로매’라고도 불리는 아로니아는 중세 유럽에서 만병통치약으로 활용되었으며, 항산화 물질인 폴리페놀, 안토시아닌 등이 풍부하여 슈퍼푸드 중 하나로 … Read more

요즘 건강에 대한 관심이 부쩍 높아진 가운데 천연 항산화제로 알려진 ‘글루타치온’이 많은 주목을 받고 있습니다. 글루타치온은 피부 미백에 관심이 있는 사람이라면 한 번쯤 들어봤을 법한 성분입니다. 건강하고 활력 넘치는 생활을 원하는 우리 모두에게 필수적인 요소 중 하나는 바로 ‘항산화’입니다. 항산화는 우리 몸의 세포를 보호하고, 노화를 지연시키며, 다양한 질병을 예방하는 역할을 합니다. 그중에서도 대표적인 항산화 물질로 … Read more