웰빙인사이트

간은 각종 영양소의 대사부터 독성 물질의 해독에 이르기까지 우리 몸에서 다양한 기능들을 수행합니다. 이런 간에 이상이 생기면 피로감이 쉽게 풀리지 않을 뿐만 아니라 소화불량이 빈번하게 발생하고 방귀가 자주 나오는 등 삶의 질이 현저하게 떨어지게 됩니다. 게다가 간은 ‘침묵의 장기’라 불릴 만큼 간 건강이 크게 나빠져도 대수롭지 않게 생각하는 증상들 위주로만 나타나기 때문에 차후에는 큰 병으로 … Read more

수면 부족, 스트레스에 시달리는 현대인들에게 피로감은 숙명과도 같습니다. 피로는 본래 우리 몸이 휴식이 필요하다는 신호를 보내는 자연스러운 현상이지만 심한 경우에는 일상생활에 지장을 초래하기도 합니다. 피로는 간과 밀접한 관련이 있습니다. 간은 우리 몸의 전반적인 대사 과정에 관여하는 만큼 한 번 망가지면 만성 피로로 이어지는 것은 물론이고 간염, 간경화, 지방간 등의 간 질환의 발병 위험을 높일 수 … Read more

옷맵시를 망가뜨리는 얄미운 뱃살, 그중에서도 특히 건강의 적신호로 불리는 것이 바로 내장지방입니다. 눈에 보이는 피하지방보다 더 위험한 내장지방은 각종 성인병의 원인이 되기도 하죠. “이놈의 뱃살, 정말 어떻게 안 될까?” 고민하는 분들 많으실 텐데요, 혹시 ‘단기간에, 그것도 2주 만에 효과를 볼 수 있다면?’ 하는 생각, 해보셨나요? 물론, 2주 만에 완벽한 복근을 만들거나 모델 같은 몸매가 되는 … Read more

베르베린은 다양한 식물에 함유된 천연 알칼로이드 성분으로, 중국 전통 의학과 아유르베다 의학에서 오랫동안 사용되어 왔습니다. 베르베린은 현재까지 6,000여 편 이상의 논문이 발표될 정도로 꾸준하게 연구되고 있으며, 만병통치약이라 불릴 만큼 다양한 효능을 가지고 있는 것으로 알려져 있습니다. 이 글에서는 베르베린을 꾸준히 섭취했을 때 얻게 되는 여러 가지 이점과 복용법, 부작용에 대해 자세히 알아봅니다. 베르베린 효능 1. … Read more

락티움은 우유 단백질 한 종류인 카제인 단백질을 잘게 분해하여 소화 흡수가 잘 되도록 만든 천연 성분으로, 무지방 우유 152L에서 고작 0.64%뿐이 추출되지 않는 귀한 원료입니다. 라틴어로 락티움의 락(LAC)은 젖과 우유를 의미하고, 티움(TIUM)은 넓은 공간을 의미하는데, 락티움은 모유나 분유를 먹고 잘 자는 아기의 모습을 보고 착안하여 개발된 원료입니다. 해외에서는 이미 수면 영양제의 주성분으로 알려져 있으며, 우리나라 … Read more

면역력은 세균, 바이러스, 곰팡이, 기생충과 같은 전염병을 일으키는 병원균을 비롯한 독소와 암까지 포함하여 우리 몸이 병에 걸리지 않도록 저항하는 힘을 말합니다. 이러한 면역력이 낮거나 떨어지면 감기에 걸리기 쉽고, 잠을 자도 피로가 쉽사리 풀리지 않거나 심한 피부 트러블이 생길 수 있습니다. 또한 입안이 자주 헐고 입술이 갈라지는 증상도 나타날 수 있습니다. 인체 면역 시스템은 한번 균형이 … Read more

대변은 우리 몸의 건강 상태를 나타내는 지표입니다. 건강한 성인은 최소 3일에 한 번씩 대변을 봅니다. 일반적으로 건강한 대변이라 하면 2cm 굵기에 길쭉한 형태에 황갈색을 띠고 있습니다. 만약 이러한 변 색깔에 변화가 생겼다면 소화 과정에 이상이 있거나, 건강상의 문제가 있음을 의심해 볼 수 있습니다. 이 글에서는 변색깔이 의미하는 건강상태에 대해 자세히 알아볼 예정입니다. 특히 초록색변(녹색변)이나 검은색변(검정색변) … Read more

흔히 피로가 누적되거나 과음 후 다음날 아침이면 숙취나 무기력증과 같은 증상이 나타나곤 합니다. 보통 이러한 증상들은 휴식이나 숙면을 취하면 금방 사라지기 마련이지만, 계속해서 피곤함이 가시지 않는다면 간 건강에 문제가 생긴 것은 아닌지 의심해봐야 합니다. 왜냐하면 간은 우리 몸속 장기 중에서도 침묵의 장기라고 불릴 만큼 크게 손상되어도 별다른 자각증상을 나타내지 않기 때문입니다. 특히 간수치가 높으면 지방간, … Read more

간수치는 간 기능의 이상 여부를 판단하기 위해 측정하는 여러 지표들의 총칭입니다. 대표적으로는 AST, ALT, γ-GT, ALP, 빌리루빈, 알부민, 총 단백질, 프로트롬빈 시간(PT) 등이 있는데요. 이들 수치는 혈액 검사를 통해 확인할 수 있습니다. 이 중 ALT는 간에 주로 분포하는 반면, AST는 간뿐만 아니라 심장, 신장, 뇌, 근육 등에도 존재합니다. γ-GT의 경우 간 내 담도 상피세포에 있는 … Read more

코로나 바이러스가 장기화되면서 ‘면역력’이라는 키워드가 더욱 주목을 받고 있습니다. 실제로 많은 사람들은 예전보다 건강관리에 더 신경을 쓰고 있으며, 영양제나 비타민의 섭취 또한 증가했다고 합니다. 이처럼 면역력은 병원균, 유해 물질, 독소로부터 우리 몸을 보호하는 인체의 방어 시스템인 만큼 면역력이 떨어지지 않도록 틈틈이 관리하며 일상에서 면역력을 높여주는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 그렇다면 우리 몸의 면역력 높이는 음식에는 … Read more