웰빙인사이트

글루타민은 근육 손실을 방지하고자 했던 피트니스 업계의 사람들이 분말 형태로 처음 사용한 단백질의 구성 요소로, 신체 전반에 걸쳐 필요한 아미노산입니다. 글루타민 분말의 가장 일반적인 용도는 원래 살을 빨리 빼고 지방을 태우며 근육을 만드는 것이었습니다. 이러한 이점은 그대로 존재하지만, 많은 과학적 증거는 글루타민의 이점이 더 풍부하다는 것을 보여줍니다. 또한 글루타민은 소화기와 뇌 건강을 증진시키고 운동 능력을 … Read more

녹용은 수컷 사슴의 뿔을 절각하여 건조한 것으로, 단순 강장약과는 비교할 수 없는 그 이상의 지위를 가진 한약재입니다. 효능 면에서 공진단, 경옥고와 함께 최고의 한약재로 꼽히며, 중국에서는 기원전부터 사용했다는 문헌들이 다수 존재합니다. 우리나라도 삼국유서, 재왕운기 등에 기록되어 있으나 본격적으로 의서에 등장한 것은 고려 시대의 항약급방과 동의보감에 이르러면서 부터입니다. 고대 이집트와 시베리아에서도 사용했다는 기록이 있을 만큼 녹용을 … Read more

달맞이꽃 종자유는 우리나라에서 몇 년째 많은 여성들이 찾는 보충제 중 하나로, 특히 생리전 증후군과 갱년기 증상 완화를 위해 달맞이꽃 종자유를 이용하는 경우가 많습니다. 이 글에서는 달맞이꽃 종자유의 효능과 부작용에 대해 자세히 알아봅니다. 달맞이꽃 종자유란? 달맞이꽃 종자유는 달맞이꽃의 종자유(씨앗)에서 추출한 기름을 말합니다. 전통적으로 먼 옛날부터 타박상, 치질, 소화 불량, 인후염 등을 치료하는 데 사용되어 왔습니다. 미국 … Read more

이노시톨은 생리전 증후군, 생리불순, 다낭성 난소 증후군과 같은 호르몬 불균형을 겪는 여성들의 증상 개선에 도움을 줄 수 있는 수용성 비타민의 일종으로, 비타민 B8이라고도 부릅니다. 이노시톨은 신체의 신경세포와 근육 조직의 중요한 구성 성분이자 생리 기능에 필요한 영양소로, 우리가 흔하게 섭취하는 현미, 콩, 옥수수 등과 같은 곡물이나 견과류, 콩 등에 함유되어 있습니다. 이노시톨은 서로 조금씩 다른 9가지 … Read more

피크노제놀은 지난 40년간 광범위하게 연구되어 왔고, 450편 이상의 논문들을 통해 원료로서 안정성과 효능이 입증되었습니다. 이 글에서는 ‘항산화제의 대명사’ 피크노제놀에 대해 자세히 알아봅니다. 피크노제놀(pycnogenol)이란? 피크노제놀(pycnogenol)은 프랑스 남서부 해안가에서 자라는 소나무의 껍질 추출물을 말합니다. 프랑스의 소나무는 매서운 바닷바람과 뜨거운 태양열 같은 열악한 자연환경으로부터 견디기 위해 보호 물질을 껍질에 다량 응축시키기 때문에 껍질 두께는 3~5cm로 두껍고 붉은색을 띠는 … Read more

유럽에서는 약 2,000년 전부터 밀크씨슬을 꾸준히 사용해 왔으며, 우리나라에서도 오랜 기간 동안 한방 약재로 쓰여 왔습니다. 이 글에서는 밀크씨슬을 섭취했을 때 얻게 되는 이점과 부작용 및 복용시간에 대해서 자세히 알아봅니다. 밀크씨슬이란? 밀크씨슬은 독특한 보라색 꽃과 흰색 정맥을 가지고 있는 식물입니다. 밀크씨슬이란 이름은 성모 마리아가 엉겅퀴 나무 그늘 아래에서 예수에게 젖을 먹이다가 몇 방울의 모유가 녹색 … Read more

체리는 단맛이 나는 스윗체리와 신맛이 나는 타트체리로 나뉩니다. 타트체리는 일반 체리와 달리 시고 쓴맛이 나는 것이 특징인 과일로, 강한 신맛 때문에 사워 체리(sour cherry)라고도 불립니다. 타트체리는 수확 후 쉽게 무르는 성질이 있어 보통은 말린 과육, 원액, 젤리 등의 가공식품으로 섭취하며, 과육에는 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어 있어 ‘과일계의 레드 다이아몬드’라고 불립니다. 또한 타트체리는 강력한 항염 효과를 … Read more

비오틴은 비타민B 계열의 일종인 수용성 비타민입니다. 비오틴은 비타민B7 또는 비타민H라고도 불리며, 비타민H는 독일어로 머리카락과 피부를 의미하는 “haar und haut”를 뜻합니다. 우리 신체는 탄수화물, 단백질, 지방과 같은 필수 영양소를 에너지로 전환하기 위해 비오틴을 필요로 합니다. 비오틴은 우리가 섭취한 음식물을 에너지로 전환하며 전반적인 건강에 중요한 역할을 합니다. 또한 피부, 모발, 눈, 간, 신경계 같은 전반적인 건강을 유지할 … Read more

갱년기 유산균 YT1 정확한 균주 이름은 락토바실러스 애시도필러스 YT1입니다. 수많은 유산균 가운데 갱년기 건강을 집중관리 해주는 특화된 균주입니다. 갱년기 유산균 YT1은 우리나라에서 세계 최초로 개발되었으며, 식약처로부터 갱년기 여성 건강에 대한 기능성을 공식적으로 인정받았습니다. 그리고 최근에는 갱년기 치료제의 대안으로 뜨겁게 주목받고 있습니다. 이 글에서는 갱년기 유산균 YT1 효능과 부작용을 살펴보고 이에 대한 추천 제품에 대해 자세히 … Read more

MSM은 독성을 제거하여 먹을 수 있는 유기유황 성분을 의미합니다. 천연 유기유황 또는 식이유황이라고도 불리며, 많은 사람은 관절염 개선 효과를 보기 위해 MSM을 복용합니다. ​유황은 다양한 기관이 몸 안에서 정상적으로 작동하도록 돕는 필수 요소로 작용합니다. 그중에서도 관절 조직을 재구성하는 데 중요한 역할을 하며, 필수 구성 성분으로써 관절 영양에 꼭 필요합니다. ​하지만, 몸속 유황 성분은 나이가 들수록 … Read more